「乒乓找教練」拉和衝有什麼區別？加速比發力更科學？-國球匯

@我曾悄悄地來過：

找教練+請各位教練看下我正手拉球，個人感覺太勻速了。另外，練球時候感覺球速其實已經很快了，但是正常速度的影片看起來卻只是普通球速，是不是還是因為自己還原太慢了？

厲害！厲害！

這是直板正手拉單線，側拍角度。

你的影片我們看不見正面，就側面看，已經相當的可以了。比較放鬆，動作規範，流暢，而且最重要的是你的交換重心、還原都很不錯啊！

我覺得你是不是早年比較系統的練過，如果是成年後自己琢磨的，你可太厲害了。

說幾點意見：

你這個在業餘裡該算作進階階段了，很值得往下練一練了：

1 剛開始就是得勻速，否則你忙不過來。

你現在上一板與下一板的連線稍稍有那麼點兒退後，但你可以控制住。就是說你的擊球時間，擊球的位置都不錯，身前頂住來球上手，你的腳下我很欣賞，踩的實。

2 至於你說的速度不夠快，

那得在連續拉比較穩定之後提要求。

比如：半出臺下旋拉衝，定點，拉與衝要有差別，特別是揮拍速率的差別；普通上旋球定點拉衝。也是拉與衝要有差別。

你得知道，自如的掌握拉衝的差別，是建立在定點連續穩拉的基礎上的。絕大多數業餘選手動作變形，僵硬等等，幾乎全是冒進造成的。

還有搓後拉，搓後衝；發球搶拉，發球搶衝。以及接發球搶拉，搶衝。這些都需要單拿出來練才行。

3 就你現在這個計劃，你就可以試一試，

3+1或2+1的練習。

就是三板勻速，一板加速，或者兩板勻速，一板加速。在建立這個動作結構時，我不愛用發力這個詞，因為極容易讓你在衝那一板球時動作發僵。

不過這對你的這位陪練是個考驗，能不能扛得住，擋的一如既往的那麼穩。當然，加速這一板是有要求的，右腳必須踩實，

出手前右胯必須加快前頂，而這一頂產生的力要儘量無阻礙的傳導到前臂手上去。

在要求自己動作必須完整的前提下做動作，而且還要做到同時向同一方向揮動，而能做到這一點，靠的是重心、還原及下一板的連線，也是靠的重心。

多說幾句

補充一個要求，那就是拉與衝動作的幅度要儘可能近似，絕不能拉球時摸著碰球，動作小；衝時突然變大，掄著拉，那就徹底壞菜了。

另外就是純粹針對你個人實際情況的一個建議，不管是拉，還是衝，撞擊再多一些。

怎麼樣，試試？我很想知道幾個月之後你的體會，到時再發來影片，咱們“複查”一下。

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