刷屏如何擺脫行為上癮，這裡有你想要的答案

面對行為上癮我們有以下幾個問題

1。行為上癮是什麼

2。行為上癮是如何設計而成的

3。如何遠離上癮行為

4。如何將上癮變成好事。

目前多半數的人都在無時無刻的刷朋友圈通宵打遊戲追劇刷微博。

設計者從來不上癮。喬布斯從來不讓他的孩子用ipad ，遊戲設計者從來不接觸魔鬼世界，矽谷負責人從來不給孩子接觸電子產品。

短時間的上癮能夠破壞長期的幸福，智慧手機的到來搶佔了我們的時間，危害了與他人的交往質量。工作色情購物變得難以迴避。

對待上癮我們有以下兩種方式

1。駕馭上癮

2。消除上癮。

那麼我們今天講的最重要的一點就是如何駕馭上癮，如何將上癮轉為優勢，首先讓正確的事情變得更有趣，讓我們變智慧手機平板電腦電子遊戲奴隸人類傾向去做好事。

例如吃的更好，工作更有效率，行為更有智慧，更有錢。將美國的學生辛苦的記1000單詞，變成打遊戲來解決，所有的遊戲條件他都具備。獎勵化或者達到級別後進行升級，也可以使用者組隊，進行排行榜排名競爭。可以停止也可以開始時間自己安排，這是以遊戲為驅動力。

遊戲化也更能促進健康發展，讓人們更有智慧更健康。美國的兩個大學生，他們有共同點，遊戲和健身。在2011年的時候推動了遊戲健身網站，他們在2013年獲得了100萬用戶，2015年獲得200萬用戶，他們的鍛鍊方式透過網站可以獲得勳章，軟體上健身有兩種型別的人，第一種是屬於社交健身，第二種是獨自健身。第一種的健身方式是在健身過程當中結交朋友共同健身，第二種是自己健身達到自身提升的目的，突破昨天的自己，不對任何人進行分享。國內有很多軟體也有這樣的app比如黑馬單車，這樣的狂潮也帶來了很多的參與者。

總結一下今天主要講的內容，對待上癮的方法如何駕馭或消除。

其次，駕馭上癮的兩種技巧

1。將正確的事更有趣

2。遊戲如何使人更健康

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