到了秋冬就手腳冰涼，是體寒還是太瘦了？不瞭解的對照自查

手腳瘦身上胖什麼原因

夏至已經過去一段時間，我們也正式迎來了夏天，在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

不少女士四季常年都是“冷美人”，手腳冰涼冰涼，怎麼都捂不熱，到了冬天通常冷得難以入睡，這往往反映了三個問題，看看你有沒有出現。

首先，從中醫上來說，這種體質屬於氣虛血弱，一般女性都比較注重身材，但是太瘦的人體內末梢血液迴圈差，加上天氣寒冷，當血液迴圈到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動量比較大，由於脂肪少但散熱的速度快，尤其容易發涼。

而手腳冰涼的話，更容易引起我們身體血流不暢，免疫力也會因此降低，對於女性的身體健康來說是非常不利的。所以建議女性朋友不要太追求過瘦的體型，保持一定的體脂率。

其次，缺乏營養會造成手腳冰涼。減肥過度或者不正確減肥的女性幾乎都有血糖偏低的問題，容易造成無精打采和四肢乏力的狀況，而且身體還會缺乏其他必要的B族維生素、鐵元素等物質，所以會造成一定程度的貧血。

從而會影響血液迴圈，引發血液不足，不僅讓人感到更冷，還讓人面色蒼白，對整體的健康狀況都是一種打擊。

另外，現在很多的女性都缺乏運動，喜歡宅在家裡，新陳代謝放慢，血液流經肢體末梢本來就比較慢，如果再不運動，就會更容易手腳冰涼，當我們運動起來就會發現全身都熱絡起來，手腳冰涼的現象大大改善，建議女性朋友在秋冬也要適當進行運動。

對於這些原因造成的手腳冰涼，建議大家在秋冬避免吃涼性的食物，包括冷飲，多吃一些溫性的食物，比如羊肉、南瓜等。

平時多喝一些熱水可以溫暖腸胃促進血液迴圈，但溫度也不要太高，可能會刺激到食道，50℃左右就可以了。

此外，還可以時不時喝一些薑茶，生薑辛辣，含薑辣素、姜酮、姜酚等成份，可以促進血液迴圈，讓人有灼熱感，比喝熱水更能夠有效地產生溫暖的感覺，也可以促進血液迴圈，從而讓手腳暖和起來。

最後 ，晚上回到家多泡腳或泡澡也是一個改善血液迴圈的好辦法，驅散一天的寒氣，幫助女性提高睡眠質量。泡腳時間也不用很長，大概15到20分鐘，水溫40多度就可以了。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在夏天這個炎熱的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！