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腎不好,耳先知,養護腎臟戒掉3習,做好4個一,腎會慢慢好!
- 由 亦玉美食 發表于 綜合
- 2022-02-21
細弱格是從弱的意思嗎
“腎,主藏精,主納氣,主水液, 主二陰,主骨生髓,主命門之火”
腎臟,像是人體的“工廠”,參與體內激素、骨骼等調節過程。
腎臟,也好比一個“淨水器”,將體內廢物、毒素等過濾掉。
中醫講,腎開竅於耳,所以,腎臟的健康,可以用過耳朵來判斷。
腎不好,耳先知,耳朵出現3種表現,或是腎臟已損傷!
1、耳失聰
《靈樞·脈度》中講到:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。
若腎精虧損,則髓海空虛,耳失所養,出現耳鳴耳聾。
尤其是中老年人,當出現聽力下降,多是說明腎臟精氣不足。
2、黑耳朵
《黃帝內經》認為“黑屬腎”,“腎色黑”
如果耳朵變黑,有的人也會伴有畏寒的表現,代表著腎氣衰敗。
凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現。
3、耳垂偏小
我們常說:耳朵大有福,其實並沒有科學依據,但是耳朵大的人,也說明先天腎臟比較健康。
如果耳朵的輪廓比較小,耳垂偏小且薄,多是都是腎臟精氣不足。
這樣的人就要注意多保護腎臟健康。
養護腎臟:戒掉3習,做好4個一,腎會慢慢好!
【戒掉3習】
1、少吃鹹
鹽是百味之首,在在烹飪食物的時候,加入鹽才能更美味。
然而,鹽吃多了,是最容易傷腎的!
一旦食物過鹹,攝入過多的鈉,會增加腎臟負擔,損害腎臟健康。
生活中,食鹽每天要控制在5-6克最佳。
2、房之事過度
中醫講“夫精者,生之本也”。
古代諸多君主,壽命短,多數也是“這方面”過度導致的!
所以,不要貪圖一時的快感,而損傷身體健康。
對男性來說,過度的夫妻生活容易導致腎臟過早的衰竭等;
對女性來說,容易引起腎臟感染、泌尿系統感染等。
3、不熬夜
睡眠,對於氣血的生化、腎精的保養,起著重要作用。
研究表明:睡眠時間,小於7小時的人群,比每天擁有7-8小時睡眠的人群,更容易出現腎小球濾過率下降的情況。
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起。
【做好4個一】
一杯水
多喝水可以促進腎臟排毒。
喝水的時候,也可以在水中加入華花苗龍鬚茶泡水。
取龍鬚,華花苗,玉參,刺玫,製成茶包,每日一包,熱水沖泡代茶飲即可。
古代醫典中記載,華花苗利尿通淋,也有“尿床草”之美譽,也就是說華花苗有利尿的功效,可以促進排毒,減輕腎臟負擔!
龍鬚就是玉米鬚,入肝、腎、膀胱經,具有利尿、利膽等作用,可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。
可利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒!
玉參是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉參“除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛”。刺玫有中和調節之用。
這樣搭配在一起,泡水喝,促進腎臟排毒,有利於保護腎臟健康!
一個習慣
相信生活中,經常憋尿的人,大有人在。
可能由於正在開會,或是早上不想起床等,有的人甚至已經形成憋尿的習慣。
然而,長期憋尿,導致尿液滯留體內,易滋生細菌,使細菌逆行造成腎臟感染。
所以,出現尿意,要積極的排出,減輕泌尿系統的負擔。
一份心態
研究發現,影響人健康的第一大基石就是“良好的心態”,。
一個好的心態,身體自己會分泌大量的免疫細胞,殺死外來的細菌病毒等。
而悲傷、憂鬱、痛苦等不良情緒,會損傷一個人的腎臟健康的,增加腎臟毒素的堆積。
所以,平時保持積極樂觀的態度,遇到煩心事,要學會自我的開導。
一套養腎操
1、搓揉腰部
方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,掌心向腰部上下按摩搓動,至有熱感為止。
2、敲足底
敲打腳心的湧泉穴,在足底的前1/3處,有助於強腎排毒。
坐著敲打足心,一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服。
3、按摩耳部
雙手拇指與食指指肚,沿耳輪上下來回按摩,直到耳輪微微發熱即可。