零基礎籃球訓練分享十九（防守快攻戰術及訓練方法）

一、防守快攻戰術的概念

防守快攻是指由攻轉守的瞬間及時組織防守陣形，主動阻止和破壞對方組織快攻的防守戰術。防守快攻要從全力拼前場籃板球開始，在失去球權後，首先封堵第一傳，堵截接應隊員，邊退邊干擾，力求延緩對方的進攻速度，打亂進攻的節奏，推遲進攻攻擊時間，藉機及時組織全隊防守。現在籃球比賽速度不斷加快，強化攻守轉化意識，努力提高防守技、戰術質量和深入研究防守快攻戰術的方法，顯得越來越重要。

二、防守快攻的基本要求

1、全隊要保持攻守平衡，進攻投籃後既要有人積極拼搶籃板球，又要有人迅速退守。

2、積極封堵和破壞一傳接應，搶佔對方的習慣接應點，並堵截接應隊員，堵截、干擾、延誤對方的推進速度。

3、要具有積極拼搶的意識，當對方形成快攻時，應快速退守，及時迅速地在以少防多的情況下，大膽出擊，贏得時間和力量上的平衡。

4、要隨機變換防守戰術，在失去球后，立即採取前場緊逼防守，退回後場，採用半場人盯人防守，使對方不適應，破壞其快攻。

三、防守快攻戰術的方法

1、提高投籃命中率，拼搶前場籃板球

現代籃球比賽中，根據實戰的統計資料看，由守轉攻搶後場籃板球後發動快攻的機率最大，因此，進攻隊員提高投籃命中率、積極拼搶前場籃板球是制約對方發動快攻的有效方法。

2、積極封堵第一傳和接應

快速轉化防守行動及時封堵和堵截第一傳與接應，是防守快攻的關鍵環節，可以延誤其快攻時間，給本隊退守和組織全隊防守爭取時間。。一般在對方控制後場籃板球、擲界外球和搶斷球時採用貼身積極封堵、夾擊等方法。

3、堵截接應點

當對方採用固定接應方式時，應搶佔對方的接應點，截斷接應隊員與第一傳的聯絡，以干擾與控制對方任一隊員的接應意圖與行動，從而破壞和延誤對方快攻的發動和推進的速度。

4、防守快下隊員

由攻轉守時，防守隊員應積極堵截中場，使進攻隊員不能長驅直入籃下；積極運用快速退守，並追截沿邊線的快下隊員。

5、提高以少防多的能力

提高一防二、二防三的能力，重點防籃下，為同伴回防贏得時間，這就必須提高個人防守能力，以及同伴之間的相互補防能力。

一防二：運用一防二時，應充分根據對方的進攻位置，邊防邊退，選擇有利的防守位置，迫使運球能力不強的隊員運球，從而造成其失誤和延誤其進攻時間。

二防三：防守快攻戰術的二防三配合有以下三種方法：

（1）兩人平行站位防守

這種防守隊形可有效地阻止對方中路突破，但移動補防距離較長。⑤防守

②

運球突破，④兼顧

①

和

③

的行動，隨球的轉移，積極防守有球隊員。

（2）兩人重疊站位防守

這種防守隊形可有效地阻止對方中路突破，但移動補防距離較長。當

①

中路運球推進，

②

和

③

沿邊線快下時，④上前堵截中路，⑤在後兼顧

②

和

③

的行動。當

①

將球傳給

②

時，⑤則立即前去防

②

，④後撤控制好籃下併兼顧

②

和

③

。

（3）兩人斜線站位防守

這種防守隊形其特點是，既可阻止中路突破，又可縮短移動補位的距離。當

①

和

②

進行短傳推進時，④先選擇偏左的位置防守，當

②

將球傳給

①

時，④要立即移動堵截

①

，⑤選擇有利位置兼防

③

和

②

。

四、防守快攻戰術的練習

1、練習步驟

（1）防守快攻練習要與快攻練習結合進行，一般放在快攻教學完成之後。

（2）防守快攻教學應採用分解法，把堵截快攻第一傳與接應、防守對方推進、防守結束段分別進行練習，在掌握各階段方法的基礎上，再進行整體防守戰術的練習。

2、練習方法

（1）封堵第一傳與接應

練習1：三對三堵截快攻的發動與接應

當

⑤

控制籃板時，⑤上前揮臂封堵

⑤

的第一傳和防其突破，

③

和

②

均為接應隊員，③立即堵截

③

的接應，②堵截

②

的插中接應，並伺機搶斷球。

要求：失去籃板球後，要積極緊貼對手揮臂堵截第一傳和接應，破壞和干擾其傳球和突破。

練習2：三對三夾擊第一傳和接應

⑤

搶到籃板球時，離

⑤

最近的⑤立即封堵第一傳和堵截運球突破，這時③大膽地放棄快下的

③

，與②協同夾擊接應的

②

。

要求：由攻轉守時，要與就近的同伴夾擊、封堵第一傳和接應，延誤快攻的時間。

（2）快攻結束時的以少防多

練習1：全場一防二

①

和

②

傳球快速推進到前場，①迎前防守，

①

和

②

投籃後，①跟進搶籃板球與②發動快攻，傳球快速推進向對側球籃進攻。依次反覆練習。

要求：一防二時要力求做到退守積極移動，始終注意佔據和調整有利的防守位置。有策略地利用假動作進行干擾，造成對方失誤。

練習2：全場二防三

①②③

三人一組傳球向前推進，①②在前場弧頂附近防守，③在邊線外等候，當①②搶斷球或搶到籃板球時，③立即進入場內與①②發動快攻。攻守交替進行。

要求：二防三時要力求做到積極退守中緊密配合，左右和裡外都應兼顧，分工明確，不讓對方輕易切入籃下進行攻擊。