疑惑：天天玩手機，可你知道怎麼護眼嗎？

如今，手機早已不只是通訊工具，甚至成為了人們身體的一部分。

當手機電量低於50%時：逐漸焦慮。

當手機不小心摔壞了：人間不值得。

吃飯、睡覺、上廁所、工作……都離不開手機，一旦長時間離開自己的手機，大腦也會跟著宕機。

至於造成這種現象的原因嘛，那還不是因為手機太好玩了！

手機真真切切地改變了我們的生活，但它也有一個致命的缺點：傷眼。

除了玩手機之外，長期盯著電腦、電視、平板電腦等電子產品的螢幕，也很容易導致視疲勞或者乾眼症。據調查， 64%～90% 的電腦使用者都有不同程度的視疲勞症狀。

在用眼過度愈發普遍的現在，關於護眼方法的傳言也是層出不窮，但這些五花八門的方法，真的有效嗎？

網傳的護眼方法靠譜嗎？

方法一：設定綠色的桌布螢幕

很多人覺得看綠色對眼睛好，於是把螢幕設定成綠色，但是它並不能防止藍光，也不會改變眼睛的對焦。不如站起身，眺望下窗外的風景更好，然而，沒什麼軟用。

方法二：枸杞泡茶改善視力

【有用，但用處不大】

枸杞中所含的葉黃素確實對視力有益。但是你泡一杯茶也就放那麼幾粒枸杞。不如多吃胡蘿蔔、玉米、菠菜等蔬菜。

方法三：眼藥水續命

【隨意使用有隱患】

眼藥水也不可隨意使用。當眼藥水開啟一個月，就不建議再使用了，因為長期存放的眼藥水中會有細菌滋生，容易造成眼部過敏甚至感染！

一起看看日常護眼的正確開啟方式：

1、牢記20-20-20原則：

每看螢幕20分鐘，向20英尺（約6米）的遠處看20秒。連續用眼45分鐘後，休息五分鐘。

2、

調整眼睛與螢幕的間距：

眼睛距離手機25cm為宜，眼睛距離平板電腦38釐米為宜，眼睛距離電腦螢幕60cm為宜，調整螢幕亮度和字型，以舒適、看得清為宜。

3、保證休息，不關燈後玩手機：

很多人習慣晚上在黑漆漆的環境裡用電腦和手機，彷彿在被窩裡磕到的糖，會比白天更甜一些。

但黑暗的環境更容易引起視疲勞，所以，就算是睡覺前刷手機，也一定要開燈。對於視力健康而言，這點兒電費，完全沒必要省。

4、有時間要熱敷：

用熱毛巾、蒸汽眼罩、眼貼等給眼部做個熱敷，可以減少淚液蒸發，改善眼乾症狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

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