寶寶體質差總生病？提升免疫力有妙招，當家長的你知道嗎？

自從做了媽媽，寶寶的一舉一動都牽動著我的心。偏偏我家小寶又是個身體弱的，人還是小小的一個，醫院卻沒少跑。每次抱著他去看病的時候，心裡都很難受，之前也專門去檢查了一下，醫生說孩子抵抗力比較差，讓我平時多注意這方面。

為此我專門查了資料，給寶寶做了健康規劃表，並且記錄下孩子去醫院的次數進行對比。現在執行了有大半年的時間，可以看到去醫院的頻率明顯降低，而且寶寶的體重也逐漸趨向於正常，接下來就把我覺得有用的一些方法分享給寶爸寶媽們，希望能幫助到大家。

01

補充足夠營養

想要寶寶擁有健康好身體，最最基礎的營養補充一定要到位。尤其是對於年齡還小的寶寶來說，他們的營養源自奶粉和輔食，所以除了豐富寶寶新增的輔食種類外，最重要的就是認真挑選一款適合自家寶寶的奶粉，來幫助寶寶增強體質、提高免疫力了。

02 曬太陽

最近溫度雖然不高，但陽光還是比較溫暖舒適的，寶媽們可以讓孩子在有陽光的地方玩耍。陽光不僅能讓寶寶感到舒適，還能夠增加身體內的維生素D和紅血球，白血球的數量，對免疫系統的發育有促進作用。還可以提高肝臟功能，對心臟健康也有好處。但是也要注意曬太陽的時間，要讓寶寶感到舒適，才是最重要的。

03 讓孩子多運動

適當的體育運動能夠使身體內的免疫功能細胞數量暫時增多，有助於身體消滅入侵的病毒，提升自身抵抗力。達人尚且還需要透過運動來達到強身健體的效果，何況是嬌嫩的寶寶呢？所以寶媽們在寶寶學會爬行之後，可以適量引導寶寶運動。也可以由媽媽來幫助寶寶做操，起到鍛鍊的效果。

04 充足的睡眠

睡眠是否充足也和免疫力息息相關，研究表明，睡眠不足或睡眠質量差很可能會使寶寶身體內的T細胞數量減少，這種細胞對於抵禦病毒和免疫調節有重要作用。因此家長要注意記錄孩子的睡眠時長，幫助寶寶養成規律的生活習慣，保證寶寶能擁有充足的睡眠。

想要寶寶身體健康少生病，提升免疫力是關鍵。如果你家寶寶身體差、總生病，寶媽們不妨試試以上幾種放大，相信長期堅持下來，會有一定的效果的。