堅硬腹部真的好嗎？內臟脂肪危害有多大，看看他你就知道了！

大家都知道，健身有很多朋友練腹肌，腹部都會出現非常堅硬的狀態，但並不是所有的腹部堅硬都是好事。那麼，有哪一點腹部堅硬是壞事呢？

今天我們要說的就是內臟脂肪與皮下脂肪相關資訊。

我們都知道腹部分硬脂肪與軟脂肪，那他們之間有什麼區別呢？

一個堅硬的腹部是由內臟脂肪，這是位於器官之間的空間在你的腹腔內累積造成的。

相反，如果你有皮下腹部脂肪，你的腹部感覺搖晃和觸控柔軟（如上圖所示）。與內臟脂肪不同，皮下脂肪也可以被擠壓。

皮下脂肪與內臟脂肪有什麼危害？

少量皮下脂肪並沒有什麼危害，相反還能保護我們的身體健康，但如果你的內臟脂肪相對來說比較厚，那麼非常的危險，切容易患心臟病的機率會多，根據2015年“內科醫學年鑑”的一項研究，患有“啤酒腸”但體重健康的人死於心臟病的風險仍然高於沒有腹部脂肪過多的人。

內臟脂肪高的朋友大部分與炎症和胰島素抵抗有關。像去年的奧賽冠軍菲爾西斯就是因為內臟過大，不得不做手術。

據菲爾西斯的朋友舒裡這樣透露：菲爾西斯的超出10cm的內臟，開始往小腸處移動，產生了疝氣。

細心的網友會發現，大部分打健美比賽的男士肚臍都會外翻，基本可以肯定的說明內臟過於肥大，如果內臟過於肥大那麼對我們的健康有一定的危害。

如何解決內臟肥大問題？

能常如果把我們身體重量減到5%-10%那麼相對來說就減掉了一部分脂肪，別外建議大家吃一些全穀物食物，少吃高脂肪和糖類物品。

同時每天堅持有氧運動，也是減少內臟脂肪一個重要的參考標準，選擇科學的生活方式是解決問題的關鍵。