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痘痘是怎麼來的?怎樣才能讓痘痘一點不剩?
- 由 MEILIN 發表于 綜合
- 2022-01-15
右臉長痘的原因是什麼
天生痘肌光靠護膚品治癒幾乎不可能,好的護膚品可以是錦上添花,絕不是釜底抽薪
。
明白這一點,我們再來談如何正確祛痘。
關門,放乾貨,好好看,會檢查的哦
~
一、痘痘是怎麼來的?
本質上講,粉刺(閉口、黑頭)痘痘(丘疹、膿包、囊中結節)都屬於痤瘡,它是一種
累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病
,發病原因與
雄激素、皮脂腺分泌增加、痤瘡丙酸桿菌感染
和
毛囊皮脂腺開口處過度角化等4大原因有關。
我們用一張圖演示:
過程用大白話說就是:
受遺傳、飲食、
雄激素
(男一閃亮登場)等因素影響,
皮脂腺
就像一口產量豐富的油井,
24h
營業往外滋滋冒油,管道口
(毛孔)
就那麼大,管道出口還被泥土
(廢角質)
覆蓋,管道口堵塞嚴重,下面的油出不來。油水淤積嚴重的地方,
痤瘡丙酸桿菌
大量繁殖(愛吃油脂),吃進油脂以後拉出脂肪酸攻擊面板,面板見勢不妙,調出軍隊(吞噬細胞)增援,雙方一場惡戰,面板
發炎
就生出了
痘痘
。
總結起來就是:
油脂分泌多+角質代謝異常→毛孔堵塞→細菌增值→痘痘出生
二、如何正確祛痘?
網上祛痘方法千千萬,總結起來無非就
3
點:
①疏通毛孔堵塞
②消炎
③殺菌
(1)疏通毛孔堵塞
很多人把毛孔堵塞全怪罪到皮脂腺頭上,認為是油脂分泌太多導致的。那我問你:
是拉出來的粑粑太多,水衝不下去。馬桶是不可能被水堵住的,毛孔也是一樣。單純的出油太多隻會讓你油成豬剛鬣,不會長痘(健康大油皮就是這樣),
毛孔堵塞是角質代謝異常和出油增加結合而成的,兩者缺一不可。
疏通毛孔第1步:清除廢角質
正確姿勢:刷酸!
準備一支水楊酸,每逢
1
、
3
、
5
在黑頭痘痘嚴重的區域用一次。水楊酸是溫和的角質剝脫劑和抗炎劑(高濃度前提下),脂溶性特點使它滲透性比果酸更好,可以幫助剝脫表皮老廢角質,疏通毛孔堵塞。
去角質的水楊酸護膚品就有,國家限用
2%
濃度不會刺激傷害面板,不像醫院刷酸那麼刺激。產品像博樂達、芙清、上水和肌都賣挺好,這裡不做推薦,按你喜好來,選大牌正規廠家出品。
疏通毛孔第2步:控油
皮脂腺是個勞苦命,就算不受外界影響,它也會兢兢業業出油。只不過不同膚質產量有差異,幹皮油少、油皮出油多。這就決定了我們在控油的時候,不光要
去除已分泌的油脂
還要
減少油脂分泌。
①
去除已分泌的油脂(物理控油)
正常的面板出油,我們搬出潔面乳洗乾淨就
vans
了。潔面不需要我重複了,知乎已經講過
10086
遍了,
選氨基酸潔面!
皂基強大的清潔力會帶走刺激面板屏障,讓面板這堵
“危牆”更加搖搖欲墜,氨基酸會對你溫柔很多。單純長痘用芙麗芳絲、
EltaMD
,長痘
+
敏感用珂潤、寶拉綠鼻涕,這幾個牌子都是被全網推爛,我自己也用過,新手買不容易出錯。
洗臉之餘,如果想變啞光感,可以嘗試用含
澱粉類、矽粉、尼龍粉
等材質的護膚品,這些含
孔隙結構
的物質,可以幫助
吸附
臉上多餘油脂。
想想麵粉是怎麼做成麵糰的?
這類產品不好找,我給大家指個路
↓
②
減少油脂分泌(化學控油)
飲食上,增加
VB
、鋅以及大豆異黃酮類食物攝入;少吃糖、少喝牛奶。
可以多吃的東西有——
·維生素B,
研究顯示維生素
B
族都有控油的效果,最常見的如
VB3
(也就是煙醯胺)不光可以美白保溼還能控油,另外像
VB2
、
VB6
也能控油。
·鋅,
可以透過抑制
5-
α還原酶起到間接控油的效果。
·大豆異黃酮,
它是一種類雌激素,可以抗雄激素,間接控制油脂分泌。
儘量少吃的東西有——
·少吃甜食
包括甜點、餅乾、蛋糕、蜜餞等含糖食物,長痘期間都要少吃。它們會使體內血糖上升,促進肝臟分泌類胰島素生長因子(
IGF-1
)。
而
IGF
一
1
不僅可以促進毛囊皮脂腺開口的過度角化,也會影響二氫睪酮
(
一種雄激素
)
水平,間接刺激皮脂腺分泌增加,痘痘加重。
·少喝奶
不管是全脂奶還是脫脂奶都會加重痘痘,牛奶中也含有
IGF-1
。包括有些健身愛好者在補充乳清蛋白後也會長痘,因為乳清蛋白恰恰是最容易產生
IGF-1
的蛋白。建議喜歡喝奶又怕長痘的人換成酸奶或豆漿,酸奶中的
IGF-1
含量更低,而豆漿含大豆異黃酮,可幫助抑制雄激素,減輕痘痘炎症。
·少吃肥肉
豬、羊、牛肉的肥肉中含
飽和脂肪酸
,會增加
IGF-1
的風險,長痘的人要少吃。但僅限肥肉,瘦肉是可以吃的;再或者將食物中的
葷菜換成海鮮、深海魚類
也是不錯的選擇。
很多人會說,海鮮在中國人眼裡不是發物麼?長痘可以吃?
可以的,海鮮中含有人體必須的
不飽和脂肪酸
,尤其是中國人飲食結構中最缺乏的
α-亞麻酸。
像鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦蟹等,可以調節我們飲食結構中的不飽和脂肪酸比例,更好的促進痘痘的恢復。
好吧,如果你是個挑食怪,這不愛那不愛吃,也不願意辛苦記上面這些食物。Duck換個思路,從護膚品下手。
·煙醯胺
煙醯胺不僅能幫助
控油
,在炎症早期可以抑制痤瘡丙酸桿菌誘導角質細胞中的
NF-KB
產生
IL-8
,還能抑制白細胞中的過氧化物酶
[5]
,還有
抗炎
效果。
但
。。。
濃度很關鍵,2%是煙醯胺的起效濃度
。根據相關研究,
2%
煙醯胺用
2-4
周出油量明顯減少,
4%
濃度控油效果達到高峰。如果想煙醯胺
刺激小
一點,最好選像龍沙(瑞士)這種全球頂級煙醯胺供應商出來的產品,
純度
達到
99。7%
以上,煙酸雜質極少,刺激就小。
產品像
olay
小白瓶、畢生之研煙醯胺精華、
XDG
熊果苷水乳等。
·PCA鋅
主要透過對抗區域性雄激素導致的油脂分泌,
PCA
鋅的控油效果極好,
1%
濃度即可起效。還是水溶性成分,進入面板後可以生成天然保護因子
PCA
,幫助面板補水,平衡水油。
·壬二酸
它屬於酸類成分裡面的全能型選手,不光能剝脫角質、疏通毛孔堵塞,能美白,控油抗菌效果也不錯,能促進表皮正常角化和抗炎。還不嬌氣,安全性高刺激小且無光敏性
[7]
。根據實驗資料,用
1。2%
壬二酸衍生物治療
3
周,就能減少
50
μ
g/cm
的油脂分泌。
產品像
the ordinary 10%
壬二酸、膚漾控油舒緩水、寶拉珍選壬二酸精華等。
·皮傲寧
皮傲寧
又稱季銨鹽
-73,
是
一個比黃金還貴的祛痘成分,
有效新增量
0。0008g,
1公斤售價70萬。
皮傲寧對痤瘡丙酸桿菌有很好的抑菌效果,
可以抑制細菌在我們面板表層的繁殖,甚至滅菌,
具有很好
的抗菌活性,能夠快速祛痘,是封閉性粉刺的剋星。
同時皮傲寧還能抑制黑色素的形成,所以因為它的這兩種特性,皮傲寧幾乎成為了市面上祛痘產品的主要有效成分
。
產品像
XDG
水楊酸淨顏祛痘次拋精華
……
·水楊酸
我們的面部之所以會長痘痘,很大程度上就是因為油脂分泌旺盛,並且面部堆積的角質過多進而堵塞了毛孔。而水楊酸最主要的作用在於加速我們面板的代謝速率,去除面板表面多餘的廢除角質,改善面板的油脂分泌情況。在一定的程度上還能縮小毛孔,把毛孔之中堆積的角質層給溶解掉,還能避免毛孔堵塞。能夠控油祛痘,特別是對於改善黑頭粉刺會有很好的效果。
產品像
XDG
水楊酸淨顏祛痘次拋精華、修麗可五酸精華等
(1)
消炎抑菌
對長痘孩子來說,炎症和細菌是拴在一根繩子上的螞蚱。因為長痘必然有炎症,炎症貫穿痤瘡的始終。沒有細菌,也不會引發炎症,消炎殺菌對治痘來說,也是一碼子事兒。
抗炎抑菌是藥物和醫美的事情,靠護膚品不行。
就拿水楊酸來說,幾乎所有商家在宣傳的時候都想暗示它跟
“抗炎”的關係,而事實上國家限用濃度
2%
根本做不到抗炎,充其量只能去角質;用水楊酸抗炎,至少是醫院刷酸
10%
濃度及以上才能達到。所以,廣告法明確規定:
護膚品宣傳不得包含“抗炎”“抑菌”“消炎”“殺菌”“修護”“祛痘”等字眼,否則就算你虛假宣傳!
但是藥物類裡面是有
“抗炎”“抑菌”“消炎”“殺菌”作用的,比如以下
① 維
A
酸
A
酸及其衍生物能夠抑制
TLR
的表達,組織白細胞介素和干擾素的生成,同時有抑制
CD4*
和
CD8*T
淋巴細胞及巨噬細胞浸潤的作用。說白了就是能抑制炎症,防止痘痘出生。加上
A
酸能抑制皮脂腺分泌,維持上皮細胞正常角化,也有預防痘痘的作用。
常見
A
酸如一代
A
酸(迪維)、三代
A
酸(阿達帕林)透過深入毛孔,疏通毛囊皮脂腺堵塞、抗炎來減輕痘痘。還有像他扎羅汀這種,與面板接觸後可迅速轉化為活性形式他扎羅汀算而發揮作用。
無論是哪一種,都有不同程度的副作用。常見的如干燥、紅斑、刺痛、瘙癢等
。。。
所以但凡用到
A
酸祛痘,用量用法必須要
遵醫囑!遵醫囑!遵醫囑!
任何博主達人號脈給的建議都不要盲目相信。
② 過氧化苯甲醯
過氧化苯甲醯是種特異性的微生物抑制劑,尤其對痤瘡丙酸桿菌和金黃色葡萄球菌有高度選擇性,可以產生
ROS
緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸,來抑制毛囊皮脂腺內的微生物並殺滅痤瘡丙酸桿菌,從而改變炎性和非炎性皮損。
優點是見效快、效果好,缺點是刺激性極強,點塗一點都疼得咧嘴那種,使用前務必問清楚醫生注意事項,有任何情況及時反饋就醫。
③ 抗生素
像紅黴素、氯黴素和克林黴素這種都屬於抗生素類,一般痘痘比較嚴重
A
酸、過氧化苯搞不定的時候,醫生就會建議用抗生素。
抗生素最大的問題就是會產生耐藥性,用時間久了,就能跟細菌混成兄弟,再來天王老子也治不住了。所以要會跟
A
酸組
CP
,早抗生素晚
A
酸(
A
酸有光敏性,不能白天用),使用時長一般不超過
3
個月。
以上最好是在醫生的指導下使用哦,若還搞不定的話,我們也可以考慮以下方法。
①
果酸/水楊酸換膚
痘痘久治不愈的時候,可以考慮去醫院刷酸。醫院刷酸分果酸和水楊酸,果酸濃度一般在
20%-70%
,水楊酸一般在
10%-20%
,也有
30%
濃度,濃度越高刺激越大。
技能需求:
不怕疼(這麼跟你說吧,我上次去抓破了醫院床單
-_-||
)
【適用人群】
果酸分子小、滲透性較好,相對剝脫深度要深一些。刺激比較大,更適合健康肌膚、敏感肌要格外小心;
水楊酸有較好的脂溶性,且刺激沒有果酸那麼強,適合油性肌膚,對於痘痘患者、玫瑰痤瘡以及敏感肌膚,水楊酸更加安全。
② 微針
還記得大明湖畔的容嬤嬤嗎?
只不過微針不是在你屁股上扎,是用針在你臉上滾。微針刺傷面板以後,會形成超多微細通道,讓活性成分可以進入面板,迅速吸收啟用細胞,促進面板組織自行恢復。
技能需求:巨不怕疼!
心理要求:可以忍受
(做完)
1周左右的恢復期
(臉上密密麻麻小結痂)
好在,做微針之前,醫生會給你敷麻藥,雖然也沒啥卵用。還是疼。不過相比刷酸,微針價格更實惠,效果也更好
當然,比起天天費勁心思祛痘,預防才是關鍵。同是痘中人,
duck
問問自己
早睡了嗎?
戒糖了嗎?
戒辣了嗎?
戒菸了嗎?
。。。
身體是面板的晴雨表,身體好,你好,她好,大家好
。。。