球技：找到適合你的握杆！

傳統/反重疊握杆

握法：此握杆方式與全揮杆握杆方式類似，只是有些地方做了稍許調整。握把更多放在左手手掌中，左手食指搭在右手手指上。左右手大拇指指向杆身，右手食指放鬆，與其他手指有一段距離。

使用理由：這是推杆時使用最廣泛的一種握杆，是那些追求純粹的人的最愛。這種握杆感覺與控制性極佳，缺點是手腕很容易有過多動作。

左手在下、右手在上式握杆

握法：這種握杆比較普遍的做法與傳統/反重疊式相同，只是右手在左手上方（對於右手球手而言）。左臂內側應與杆身成一條直線。

使用理由：這種握杆方式可以減少左手腕的壓力，讓其更穩定，防止雙手動作過多，平衡雙肩高度，保證擊球點杆面與目標垂直，進而增加短推的準確性，而長推時則能增加良好的感知。

雙手分開/棒球式握杆

握法：雙手分離，十個手指全部握在杆把上。你可以讓雙手貼在一起或者分開一段距離。左手在上，右手越靠下，右臂會變得更直。雙手大拇指指向杆身。

使用理由：能夠讓雙手更敏感，缺點是擊球點杆面方向不穩定，右手可能會過度活躍，節奏稍有偏差錯誤就會很明顯。

爪式握杆

握法：左手正常握在杆把頂端，轉動右手使手背面向外側，使用前兩個或三個手指握住球杆，大拇指和其餘幾個手指傾斜，右臂稍微彎曲。

使用理由：右手的位置能夠避免右手腕彎曲，保證雙肩帶動球杆運動，對於消除緊張感很有幫助，缺點是動作稍有偏差就會導致杆面轉動。

雙手相對式握杆

握法：雙手相對握杆將左手手指疊放在右手手指上，你可以試著反重疊或互鎖。這種握杆尤其適合握把較粗的推杆，這樣能保證大拇指靠近彼此，同時指向下方。

使用理由：能夠保證雙肩與地面平行，在整個揮杆過程中固定手腕角度，讓杆頭在擊球區域更穩定。缺點是長推時準確性稍差，因為這種握法不太穩固。