藏文科普｜退行？勇敢面對心中的那個小孩

撰文/戴盼

本文來自《知識就是力量》雜誌

你是否遇到過自己的孩子特別喜歡撒嬌，總想待在媽媽的懷裡，並且還帶著哭腔嘟囔著不想讀書了的情況。其實，像這樣的行為，在心理學上屬於退行，是指人們在受到挫折或面臨焦慮、恐懼、壓力等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而倒退到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始、幼稚的方法應付當前的情況，來降低自己的焦慮，以此滿足自己的某些慾望，是一種不成熟的心理行為。

舉個例子，假如一個人在小時侯，遇到困難時，常發生頭痛、肚子痛等現象，且一旦身體不適就可以不去上學、不用考試，家長就會照顧自己，那麼等到青春期以後，當他遇到不能應付的困難時，就很容易產生類似心理。他會採用兒時同樣的方法來處理，以此逃避現實的困難。

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退行的產生

在學習生活中，我們面對學業的壓力、人際關係的緊張，和遇到不能處理的困惑和難題時，內心往往選擇不想長大，想追隨心中的孩童，隨心所欲地任性。這是一種自我保護機制，躲在小時候的自己的身後，享受著只屬於孩子們的特權，受到更多的關注與照顧，從而期望獲得更多原諒和理解的機會。情願自己變成小孩哭鬧撒嬌，也不敢面對問題、解決問題和承擔後果，這種自我保護會從有意識轉入無意識之中。

當面對自己感覺無力應對的壓力時，將自己退行到幼童時代，以此來保護自己，很多青少年朋友都有這樣一種心理狀態在背後支撐著，如迷戀在網路世界裡不願意出來，撒謊騙父母老師自己生病了逃學等，他們內心認為既然已經回到了幼童時期，那將來的結果也就可以不加考慮了。

總之，退行只是為了逃避目前現有的問題，而採取的自我保護的心理活動，以達到生理上、心理上自欺欺人般的平衡。

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退行的意義

人的一生中，不僅是青少年時期，成年後甚至有的老人也會有想重回到孩提時代的表現，以獲取孩童時期慾望的滿足。只要無傷大雅，均可用退行來進行生理心理上的調節。例如，大人與小孩玩老鷹捉小雞的遊戲，像小孩子一樣躲在雞媽媽的後面，這種遊戲型娛樂、暫時性的退行現象，不但是正常的，而且是有積極意義的。

可是，假如一個人遇到困難時出現退行，使用較原始而幼稚的方法來應付困難，或利用自己的退行來獲得他人的同情和理解，以避免面對現實問題而痛苦，那就需要引起重視了，這已經屬於心理問題了。因為退行畢竟是一種逃避行為，而不是積極面對困難、解決問題的方式，況且不成熟的行為幾乎無法避免地會把困難加重得愈發不可收拾，就像滾雪球一樣，越滾越大，直至讓人焦躁不安，束手無策，最終釀成不可挽回的後果。

因此，退行可以發生在任何一個年齡段，而且積極健康的人未必就不會發生。雖然退行能暫時緩解外界的壓力，但放棄了成熟的應對方式，讓自己倒退回孩童時期，是不明智的。退行的一時之計，不利於成長，在學習和生活中，同學們需要採取積極向上的態度，認識自身不足並及時改善。

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如何改善心理上的退行

加強自我認識，重塑自己的人生目標。需要自己對此有所察覺和領悟，嘗試用更成熟、有效的方法去解決心理衝突或現實問題。

真正的長大，不是年齡數值的簡單增長，也不是歲月痕跡逐漸地積累，而是內心成長與自然規律的一種平衡。

你的心裡可以住著那個小孩，但你得告訴他：“嘿，我長大了，歡迎你常回來看看。提醒我，世界依舊真善美，成熟與童真可以和平共處。”

作為家長，也不能對孩子聽之任之，必須積極引導改善，如果家長實在處理不好，請尋求專業心理諮詢人員的支援和幫助。