高血壓患者接近3億人，這4個因素是主要誘因，對血壓的影響真不小

倍他司汀對血壓有影響嗎

大家對於高血壓肯定非常熟悉，誰敢說自己沒有幾個患上高血壓的親戚朋友呢，在2016年公佈的《中國心血管病報告》資料顯示，在2014年，我國就有25%左右的高血壓患者，也就是說3億多的高血壓患者，想想就非常可怕。

而且每年還呈現著上升的趨勢，並且越來越年輕化，不過你有沒有深入的瞭解過，到底是什麼引起了高血壓？控制血壓我們平時要怎麼吃呢？今天爆炸營養課堂的營養師跟大家說清楚。先說說引起血壓的那些原因：

1、高血壓原因：遺傳因素

經常會聽到有人說，你父母都有高血壓呀，那你們家肯定是個高血壓家族吧，你患上高血壓也是早晚的事。目前從研究資料來看，高血壓確實跟遺傳有很多大的關係，有高達一半左右的高血壓患者有著遺傳背景。但是這並不絕對，只要把健康生活做到位，即便父母兄妹患病，仍然有很大的機會可以遠離高血壓。

2、高血壓原因：年齡因素

歲月不饒人啊，隨著我們年齡的增長，身體的多個器官都會衰退，血管壁也會變得越來越脆薄，這樣血管就很會容易出現堵塞或者異常，從而引起血液的不流通，最後就很容易患上高血壓疾病。

3、高血壓原因：生活習慣因素

各種不良的生活習慣均可能使得血壓升高，比如熬夜，抽菸、喝酒等，另外生活中我們應該做到勞逸結合，不要出現過度疲勞的情況，可以每天都做適度的運動。

4、高血壓原因：其他疾病的影響

高血壓往往會受到其他疾病的影響，成為其他疾病的併發症，比如心臟病、肥胖症、糖尿病、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄等。

當然，高血壓是可以預防的，平時飲食做好這3點，讓你能有效的控制血壓：

首先你要做到真正的低鹽飲食：真正的低鹽飲食要做到兩個方面，一方面是每天攝入的食用鹽的量在正常範圍內，《中國居民膳食指南》告訴我們，每天食用鹽的量要少於6克，就是一個普通酒瓶蓋那麼多的量。另外一方面，那就是高鹽的食品。如醃製品、罐頭、臘肉等，這些的含鹽量也非常的高。

其次要少食高油脂食物：如果你攝入過多的高油脂食物，會使得能量攝入過多，當能量不能被消耗的時候，就會在體內堆積起來，最後造成肥胖，而肥胖也是導致高血壓的元兇。此外，油脂攝入過多，會附在血管壁上，造成血流不暢，前面我們也提到過，這樣很容易引起高血壓。

最後需要適量的補充鉀元素：研究發現，鉀元素可以緩解鈉對於身體的不良反應，但是如果缺乏鉀元素，就會增加高血壓的發生危險，所以，高血壓患者要適量吃些富含鉀元素的食物，比如香蕉、芹菜、木瓜、西葫蘆等。

各位朋友，你的血壓正常嗎？你知道哪些可以降血壓的辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。