菜鳥必備の滑雪技巧圖解，帶你解鎖冬季滑雪新技能！

雙板滑雪如何剎車

你有沒有想過用滑雪

來點燃新一年的狂歡激情

潔白的雪地和湛藍的空氣交相映襯

一群矯健的身影猛地一縱

從山頂夾雪帶風直衝而下。。。

畢竟

沒有在雪上打過滾的孩子

怎能體會到冬天的快樂

可是滑雪小白問題卻有一籮筐

我要怎麼滑啊？！

想了一千次

不如真正實踐一次

現在就，進入滑雪的世界吧

滑雪有哪些裝備？

滑雪基礎配置

1.雪板：

擇短不擇長，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初學者可以再短一些，短一些的滑雪板速度較慢，也更容易控制。

雙板 or 單板

①雙

板就是我們頭腦中浮現的經典滑雪形象：雙手各拄一根雪仗，擺好半蹲的姿勢，嗖~

雙板的入門比較簡單，對於小白來講，更容易掌握平衡。不過，以後要想進階滑雪大神，對於選擇雙板來說還是比較慢的，需要多加練習，反覆研究，才能慢慢解鎖新技能。

②單板看上去更酷炫，有些像雪上滑板，比較受年輕朋友的喜愛。

相對雙板來講，單板入門還是要難一些，一些怕摔的小夥伴可能會望而卻步。其實只要武裝到位不怕摔，很快也會掌握動作要領的！而且會在以後的滑行中提升得更快，更加遊刃有餘。

2.雪杖：

拿著雪杖佇立，建議初學者不要套手帶，小臂垂直於身體，手臂呈“L”狀為最佳。

3.頭盔：

選擇專業的滑雪頭盔，戴上之後不能讓太緊或者太鬆

4.滑雪靴：

一定要緊湊，不要讓腳在靴子裡面有活動空間

滑雪體驗直接飆升配置

1.滑雪服/滑雪褲：

非常重要。滑雪服既能保暖又能防水，穿自己衣服經常摔跤會使衣服變溼，雪場一般都有租的滑雪服。滑雪服不能選擇太小或者緊包身體的服裝，因為會限制滑行動作。上衣要寬鬆，褲子選擇高腰式，最好有揹帶和軟腰帶。

2.貼身衣物和保暖衣物：

內衣要穿透水面料的，不然出汗之後會非常難受，建議內穿速乾衣，透氣保暖。內衣外面需要一件抓絨保暖的衣服。

3.滑雪鏡：

滑雪鏡是用來擋風和擋光的，建議儘量佩戴有邊框的樹脂眼鏡，鏡片顏色以黃色或者茶色為佳。

4.手套：

小白在接觸滑雪初期很容易摔倒，雙手接觸地面的機會比較多，所以滑雪手套是比較重要的。普通毛線手套既不保暖又不防水，當手套浸溼後很容易造成手部凍傷，而且滑雪手套的耐磨程度也比較高。但其實，如果家裡有厚一點的手套也是可以戴的。

5.保暖帽子：

滑雪帽作用是護住頭部和耳朵，所以選擇滑雪帽時一定要注意輕便和不影響視野為宜。

6.護臉和脖子的面罩：

滑雪護臉一般都比較厚，有的滑雪護臉保暖性非常好，當你在滑行或者坐纜車時可以抵禦寒風的侵襲，保護面部不被凍傷

7.滑雪專用襪子：

一定要準備，其實它就是加長加厚的運動襪子，因為雪鞋的鞋幫比較高，普通運動襪子長度不夠，很容易在滑行中磨傷腳踝。雪襪在寒冷的冬季還可以保暖，透氣性也要比一般的襪子強。

滑雪，怎麼滑？

如何轉彎：

對於雙板滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1。右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之

2。轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作

3。膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可

總結八字口訣：壓左轉右；壓右轉左。

如何摔倒：

從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以儘量避免受傷

1。往左後或右後方坐下

2。絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面

3。雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了

4。臀部著地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動

如何摔倒後站起來：

1。臀部在上方，雪板在下方

2。雪板靠攏合併並與斜坡呈90度

3。用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來

4。也可以雪仗置於身後方，以雪仗撐起

如何在坡上調頭：

1。利用八字剎車技術在半坡站住

2。板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面

如何滑行中調頭：

1。利用八字剎車技術放慢速度

2。板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。

怎麼樣？

看完感覺超級簡單有沒有？

那就快開啟你的冬日滑雪之旅吧！

同時，大家記得安全第一哦~

走，出發！

帶你雪地起飛！

滑雪小貼士

1。瞭解雪道難度。根據自己的能力選擇相應的雪道，滑雪場雪道等級分為初級、中級、高階，作為小白的你從初級雪道開始就好啦！

2。滑行時要保持好距離。在滑雪過程中，要時刻注意同前面滑雪者的距離，避免剎車不及，衝撞摔倒。

3。摔倒有時是必須的。滑雪時摔倒並不丟人，學會主動摔倒對自己好處多多，還可以躲避很多相撞事故的發生。

4。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。

5。避免碰撞。滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

6。坡面下方不要停。千萬要避免在坡面下方以及雪道狹窄等地點做非緊急行停留，如果在這些地方跌倒，記得儘快離開。

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