吃的少能管飽—能減肥

#吃的少也能吃飽#今天中午下班後，食堂的阿姨有事不能做飯，我們也只能自己解決吃飯問題了［微笑］

最近因為春節，家裡做了大量的燉排骨，燉大鵝，燉魚，炸耦合，還有對蝦，醬肉之類的，都是食肉動物的最愛啊。［捂臉］

客人們吃的也不多，大部分都是自己家人消化了，一不小心體重也漲了7。8斤，一陣陣的蹲下去起來都費勁了！

減肥，必須要減肥了，自己身體不好更要下減下去，不然又是個麻煩事。胖人們都胃口好吃的多，吃的少了不頂事，還愛餓！今天我就把以前的減肥的小方法拿出來試一試，看看效果［呲牙］。

今天吃點蘭州拉麵，麵條量不大，容易消化，看看能吃飽嗎？

怎麼吃呢？先喝湯，喝上幾口熱湯讓胃裡有點東西墊底，再慢慢的吃麵條，麵條也要細嚼慢嚥，別一口進去就進胃了。吃兩口麵條就喝口湯，麵條在嘴裡多嚼幾次！

一碗麵條進去了，基本上湯也喝完了，現在覺得肚子飽飽的，很是舒坦！

在家裡也一樣，吃飯的時候先慢慢喝點粥，再少吃主食，多吃些蔬菜，少吃肉類，一定要細嚼慢嚥，有足夠的時間讓你的胃有“飽腹感”。這樣吃的少也會吃的飽。

當然了減肥不光是飲食控制，還有要適當運動，規矩的作息時間，配合好了才能快速減肥不反彈。你覺得呢？#我要上微頭條##今日頭條#