電子煙，可根本不是戒菸神器

能不能戒菸，要先看看煙癮究竟是怎麼回事，再看看電子煙究竟是個啥，能針對煙癮起作用嗎？

與毒品一樣，煙癮也分為生理和心理兩個方面。

大多數的吸菸者其實都不知道，

生理上的煙癮其實很好戒斷，尼古丁的戒斷反應非常輕微，並不會帶來明顯的疼痛，但是心理煙癮很難戰勝。

當你點燃一根香菸時，實際上並不是為了滿足煙癮，或者緩解身體上的疼痛，只是為了“填滿心理上的空虛感”。如果這種空虛感得不到滿足，心理上的症狀就會加劇，表現為神經緊張、煩躁易怒、自信心和自制力下降。一旦香菸被點燃，在短短的幾秒鐘內吸菸者就會獲得尼古丁的補充，之前的空虛感就會消失，讓吸菸者心情得到放鬆。

所以說，戒菸最難的是戒斷心理煙癮。

明明身體不需要尼古丁，可是吸菸者還不斷地想要點燃香菸。而是否能夠完全戒掉煙癮，最關鍵的是自制力和決心。

有研究指出，吸菸成癮是一種慢性易復發的腦疾病，復吸主要由吸菸渴望和戒斷症導致。

我國每年和吸菸相關的死亡人數在 140 萬左右。然而還是有無數菸民前赴後繼。據統計，戒菸後復吸的機率高達 75%。

所以大部分人還是需要輔助手段進行漸進式戒菸。

2.

經過長期研發，新一代的電子煙包含兩個部分：一是電子煙桿（即吸菸的工具），二是電子煙油（即產生煙霧的液體）。

純粹意義上來說，電子煙桿只不過是一個載體，而

決定電子煙作用的，是電子煙油。

電子煙油又稱電子煙液，

標準的電子煙油是由食用級丙二醇，甘油，香精以及菸鹼組成。

丙二醇佔煙油成分的 90%以上，

它常作為藥物載體、顆粒藥品用劑。菸草行業中可作為煙用香精、菸草保溼劑。食品行業中作為香精、食用色素的溶劑、食品包裝柔軟劑、食品防粘劑等。

甘油是一種無毒無味的液體，電子煙產生的煙霧主要靠它完成。

香精在生活中十分常見，我們吃的加工食品中基本全部含有香精。電子煙油的不同口味就是由香精所決定，根據個人的喜好不同，有芒果味，香蕉味等選擇。（聽說還有臭鞋味？受到了驚嚇

菸鹼，通俗來講，指的是尼古丁。

為了使電子煙油抽起來味道更接近於真煙，很多電子煙油加入了不同濃度含量的菸鹼，消費者可以根據自身需要來選擇是否需要菸鹼以及菸鹼濃度。

不過一般來說電子煙的尼古丁含量非常的低，一瓶 10ml 煙油中的尼古丁含量僅相當於幾根菸的含量（按照一天一盒煙來計算，10ml 煙油可用 4-6 天）。

3. 與其說電子煙是戒菸神器，不如說是“替煙”更合適

鑑於大部分菸民在戒菸時需要過渡期，電子煙就顯現出了它的優勢：讓他們用電子煙代替點燃香菸的快感，同時又沒有吸入大量的尼古丁，從而逐步降低對香菸的依賴。

因此，電子煙與其說戒菸，不如說是“替煙”更為準確些。

2015 年，在《中國臨床醫生雜誌》的一篇研究報道：吸菸者使用電子煙後，8。3%的吸菸者曾經戒菸，47。1%的吸菸者吸捲菸量減少。15。1%的吸菸者晨起吸第一口電子煙的時間晚於吸第一支捲菸的時間。Siegel 等進行的一項網路調查發現，66。8%的吸菸者在使用電子煙後減少了煙量，其中 48。8%的吸菸者曾經戒菸。

不可否認，電子煙確實可以在“替煙 - 控煙 - 戒菸”的過程中發揮作用，但絕對達不到“戒菸神器”的效果。而為了開拓電子煙市場，很多商家都對電子煙有虛假宣傳，這也讓電子煙被“神化”了，強加上了很多本身並不應該有的標籤，比如“戒菸神器”、“清肺毒”等。

要想正確戒菸，得先從理性地認識煙癮開始，拿出強大的自制力和決心來。如果想使用電子煙作為替煙，一定注意，要根據自己的身體情況來選擇，對電子煙油的成分過敏者一定要慎用或禁用。