夏天上熱下寒的人最難熬！是你的陽氣跑錯地方！4種方法疏通

一隻腳冷一隻腳熱是怎麼回事

夏天跟朋友聚會時，人家都是穿著單褲單褂，她卻穿著一條加絨的褲子，我就很疑惑，問她不熱嗎？她說最近小腹和手腳總是冰涼。但是吃飯的時候，她卻不喝熱水熱湯，反而要點涼的東西喝。

我問她你不是怕冷嗎，她卻回答，是怕冷啊，但是最近口腔潰瘍，牙齦也腫了，嗓子還隱隱地疼，總想喝點涼的降降火，感覺總有一股子燥熱燥火想要衝出來，但是又不敢降火太過，怕後面身體吃不消，這種上火又怕冷的感覺可太難受了，整個人都昏昏沉沉的。

這種感覺我非常理解，之前我也是這種情況，備受煎熬。明明身體燥熱，總想喝點涼的冰的，但是卻又總是手腳涼。

一般來說，身體上熱下寒，有兩種人很多，一種是胖人，一種是瘦人，這類人都有個共同的特點，就是脾胃虛寒，容易積食不消化。

如果有以下習慣，要注意了，這類人特別容易“養成上熱下寒體質”。

1。夏天貪涼、冬天不保暖的人；

夏季空調冷飲續命，冬季為美露腳脖子，寒氣慢慢在體內積累。

2。思慮過多，高強度腦力勞動者；

壓力過大，思慮過重，腎主骨生髓通於腦，腦力過度消耗，類似於水泵一樣，不斷消耗腎水。當人體腎水消耗大於攝入時，好比農田缺水，田裡的作物即身體各器官就會出現缺水，乾燥跡象，在長期臟腑運動中，燥相便會像火相進一步發展。

3。先天身體陽虛之人；

腎陽先天不足，腎水上升欠佳，心火不得養，上面容易出現一派熱象。同樣腎水不能得到心火下交，無法溫煦，下面出現一派寒象。

緩解上熱下寒的方法

今天我們就針對這個上熱下寒的身體，分享一些能夠調理的小方法，幫助大家緩解這個情況。

1.揉腹

中焦不通，堵住的就是我們的腹部，此時就需要給它揉開，幫助上中下焦氣機順暢。揉腹是很全面的“引火歸元”手法，每天一次，使內臟的氣血執行通暢，元氣充足。上下通和，升清降濁，去舊生新，腹部是最好操作的部位，全身沒有一個地方比腹部更好揉。

揉腹裡有一個最簡單的，就是仙人揉腹中的一招，只需要平躺下來，給肚子上塗點精油或者潤膚油，之後從上到下揉即可。

如果嫌手掌直接揉下去，範圍比較廣，化結效果一般還可以用我們的手指去揉，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，推21次。

最後一步還可以在肚臍的周圍來回揉，幫助化開腹中的水溼之氣，毒素垃圾和結節。

除此之外，也可以用打圈的方法去揉腹，具體方法如下圖。

最後大家可以揉一揉我們的帶脈，像下圖這樣交叉去揉，可以疏肝利膽，升清降濁、消積通便、對於停滯腰腹部位的水溼、痰淤等，都可以很好的去除，可以達到瘦肚子的效果。

手法要切記：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力去揉搓。

2.金雞獨立

這個姿勢，可以使人體的能量會向下轉移，心火就能下交於腎水，從而達到引火歸元的目的。

方法：一隻腳站立，另一隻腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3～5分鐘，一腳站完，換另一隻腳，每天兩次即可，站的過程最好不要睜眼，當然，初學和老年人可以睜眼。

3.泡腳

我們腳上有腎經和脾經，可以刺激脾、腎兩條經絡的原穴，打通脾腎的淤堵，泡腳時可以在水中加些花椒、生薑、艾草等一起來泡，溫暖我們的下半身，同時還能達到引火下行的目的。

也可以試試這種現成的足浴泡腳包，上熱下寒建議選用艾葉香姜足浴粉。

除了溫經通絡的艾葉，還搭配了乾薑、小茴香、肉桂、桂枝溫補中下焦，還能引虛火下行。

同時搭配麻黃解表散寒，尤其適合消散後面入夏吹空調，體表停留的寒溼。再搭配當歸、川芎養血，活血化瘀，讓身體更通透，還有茯神和夜交藤幫助安神，快速進入睡眠。

艾葉香姜足浴粉 艾葉茯神當歸乾薑多種輔料足浴包 泡腳包

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以溫通氣血，溫補中下焦陽氣為主，安神助眠為輔，特別適合陽虛體質和血瘀體質的人。

最後別忘記，泡完腳按一按湧泉穴，每次5~10分鐘即可。

4。飲食調理

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也，人之傷於寒也，則為病熱。”

這裡指出了寒為熱之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症，也就是說虛火實際上是由寒引起的。現代人不分季節大量吃各種寒涼的瓜果蔬菜，在夏季長期使用空調，當女性為了顯示身材露小腿，露腳踝，以及飲食上有偏愛肉類，油炸燒烤，大量寒溼和邪火正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火來調理，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越調火越大。

所以飲食上切記不要再吃寒涼，像冰激凌，冷飲都要少吃，像燒烤，火鍋這類上火辛辣油膩的食物，也要少吃，多吃些健脾的食物，幫助疏通中焦。

現代人脾胃虛寒，脾胃之積的很嚴重，所以要從根本上改善這種體質，還是要把脾胃調理好，把淤堵和內積化掉。

飲食上，調理脾胃虛寒，像是吃點涼就拉肚子、不消化的問題，建議大家吃點姜，姜，味辛微溫，無毒，辛歸五臟，主傷寒頭痛，去痰下氣，通汗。除鼻中塞，咳逆上氣，止嘔吐。

中裡巴人認為：醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裡，收中有發，能提升肝陽之氣。

脾胃是後天之本、氣血生化之源，脾胃好了氣血也上去了！許多常見的慢性病，如高血糖、高血壓等都與脾胃不好有著密切關聯。所以常吃醋泡姜，對於三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的預防作用。

首屆國醫大師路誌正今年已100歲高齡，卻依舊身強體健，其養生秘訣之一就是常年食用醋泡姜。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃脹，在堅持食用醋泡姜後，脾胃問題有了明顯改善。

注意：

有形體消瘦、口乾舌燥、潮熱盜汗、五心煩熱、目眩耳鳴、舌紅少苔等症狀的陰虛火旺人群，不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特別適合：

·脾胃虛寒

·手腳冰涼

·特別容易感冒

·寒性咳嗽

·受涼胃痛

·沒有胃口

·寒溼之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無前例的乾淨）

·痰溼肥胖之人

強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，最能昇陽氣，促進消化。而且一早上就胃口大開的感覺不要太好。

夏季吃薑，很多人都怕上火，所以我們不直接吃，而是沿用路老的方法，醃製成醋泡姜。尤其夏季虛火旺，很多人身體有寒不明顯，吃點辛辣就上火，那麼如果再吃溫性很大，滋膩的東西，就會火上澆油，為了避免上火，用老陳醋去浸泡生薑，醋是收斂的，可以收斂姜的生髮之氣，讓原本辛散的姜變得平和起來，姜溫陽的性質還在，卻避免了上火。

醋泡姜的做法也很簡單。

材料：嫩姜、老陳醋、鹽、糖（加不加都行）、玻璃罐子

做法：

1、 姜洗乾淨，切成薄片。

2、 燒一鍋開水，等水涼了稍稍溫的時候加入鹽，等水徹底涼了，加入切好的嫩姜，泡2-3小時左右，鹽水泡過可以降低辣味，口感更好。

3、 用紗布擰乾鹽水，醋裡面加入糖（不喜歡糖的可以不加），攪拌融化後嘗一下口感，然後加入嫩姜，密封放置，天氣熱放入冰箱冷藏，一個星期左右入味即可食用。

調理脾胃建議早上吃兩三片，跟早飯一起吃，早晨7~9點正是人體氣血流注胃經之時，此時吃薑，最能昇陽氣，健脾胃，胃口開啟的感覺特別舒爽。

吃上一段時間後你會發現，自己的腸胃對於寒涼食物沒有那麼敏感了，而且泡姜的醋不要丟，用來蘸寒涼的水果也剛剛好，或者用作涼拌菜的料，可以中和寒涼食物的寒性，這下脾胃不好的也能放心吃點涼了。

如果沒有時間自己來做醋泡姜。

好吃的姜，是能讓不喜歡吃薑的人，也愛上了吃薑，並且在身體裡默默發揮作用。

我們找了很多供應商，試吃之後，這款最滿意，最打動我的是無新增，良心手作。

無新增：酸是養肝的，如果又吃了很多新增劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀製技藝，是國家認可的老陳醋釀製技藝，被納為國家級非物質文化遺產。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生薑經安徽省農科院園藝所科學鑑定，屬白姜，排姜型別。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生薑以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

醋泡姜

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醋泡姜每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上兩個月，輕鬆度過炎炎夏日。