認知覺醒：越努力越迷茫？跌入谷底發現：頂級的成長是憑感覺

跌入谷底什麼意思

不瞭解真實的自己，覺得生活差不多就行，對命運毫無選擇權。和很多人一樣，我沿著“求學-工作-結婚-生子”的路線不斷前行，不知道自己想要什麼，也不知道自己最終會變成什麼樣子。

這是我曾經的生活。但慶幸的是，成為媽媽後，我開始思考人生的意義，開始思考我能給孩子留下什麼真正的“財富”。

而另一個平行時空裡，有一個人和我經歷類似，他就是《認知覺醒》一書的作者周嶺。周嶺是在36歲的時候，因為和他關係極好的兩位朋友發生了意外，讓他開始反思：如果意外降臨到自己身上，能給這個世界留下什麼？

想要改變的我，和想要改變的周嶺，在不同的時空，開始進行同一件事：發奮讀書、學習寫作，去探索更多的可能。

2020年，其實我過得最痛苦的一年。一年的時間裡，我被無盡的迷茫和焦慮吞噬，就像一個溺水者，找不到救命稻草，慢慢絕望地向水底沉去。但就在到達水底的那一剎那，突然覺醒。不要用理性衡量一件事值不值得做，憑感覺去選擇、去行動就好，總比如今什麼都不做得好。

於是2021年我開始憑感覺去做事情，開始撿起了荒廢了許久的寫作，撿起了曾經打算放棄的領域。

而我在讀《認知覺醒》的時候發現，周嶺也遇到了一樣的情況，他在書中也說：最頂級的成長是憑感覺！

如果早一點看到這本書，或許我的2020不至於那麼黯淡收場，但現在能讀到《認知覺醒》我也是歡喜的，因為周嶺根據自己的經歷，整理出一整套成長方法論。

而這本書也是少見的，既給你講出科學依據，又給你落地操作方法的書籍，讓人讀起來就捨不得放下，放下後又立馬可以實踐。

這本書從個人成長角度，講了7個底層概念，20個成長關鍵詞，成長過程中被大多數關注的“認知力”、“情緒力”、“自控力”“學習力”等等方面，書裡都給出了詳細的乾貨知識和可以直接落地的方法。

這本書從腦科學的知識普及開始，從人類的天性、本能出發，讓拖延症患者、行動力弱者等不再一味自責、焦慮，認為自己不夠優秀，只是陷入了人類天性的怪圈中。而無論你何時開始改變，都不晚，因為現在就是最好的時候。

本書中最讓我觸動的，就是憑感覺成長法，這裡分享給你。迷茫中究竟該如何去選擇出路？周嶺告訴我們：憑感覺。

這和很多課程裡告訴你的不一樣，別人會教給你一堆新知識、新工具，但是周嶺卻告訴我們最頂級的成長是憑感覺。

生活中我們常常被教育，要做一個理性的人、做事情不能憑感覺等等。但是對的事情、正確的事情、好的事情就一定適合我們每個人嗎？答案是未必吧，因為我們每一個人都是獨一無二的個體，都有自己的喜好與所長。

所以最好的方式是什麼呢？是憑感覺。

我們每個人體內都有一個非常高效的系統，就是我們的感性系統。潛意識處理資訊非常快速，很多資訊都會被潛意識所察覺，但是意識上仍一無所知。那所謂的憑感覺就是及時察覺潛意識發出的資訊。

《好好讀書》的作者成甲就自創了一個

熔斷不讀書法

。

所謂熔斷不讀書法，意思就是在讀書時一旦看到有啟發的內容，就觸發熔斷點，立刻停止讀書，停止讀書之後圍繞這個出發點對自己提問：

1、為什麼剛才這個點對我有啟發？

2、我能夠把剛才這個啟發點用三個不同的事情上嗎？

3、這個啟發點有沒有其他類似的知識？

無論在生活還是學習中，凡是被某件事情擊中，動了感情，就要有意識的去提醒自己追問原因。這也是很多高手學習的方法，先用感效能力幫助自己選擇，再用理效能力幫助自己思考。

讓感性系統幫我們找到自己真正需要的、想要的，然後用理性讓自己去思考。

這個方法也同樣適用於

尋找人生目標

，很多人最大的苦惱就是找不到自己的人生目標。

比如我自己，總喜歡儘可能地去分析一件事的利與弊，判斷這件事值得做，是看這件事利有多大，而不是我喜歡、我擅長。

包括列清單尋找人生目標的時候，到最後總結一下就是無非是：想變有錢、想被別人崇拜等等。

但這樣的目標只是我們理性思維，權衡利弊考量得失之後的結果，往往動機是出自於自我索取和外向評價，它時間一長是非常容易讓人迷失方向，而且會導致自己動力枯竭。

所以真正的覺醒者往往會有意無意地運用感知力來代替思考力。

在《美好人生運營指南》一書中，作者就給出了6條尋找人生使命的建議：

1、這個世界上有很多事情可以做，你最想幫助哪些人？

2、什麼事讓你廢寢忘食？

3、你在做什麼事情的時候最讓自己感動？

4、你最讓人感動的時刻是什麼？

5、如果沒有任何經濟壓力，你會如何度過餘生？

6、閒暇的時候你關注最多的是哪方面的資訊？

我們最需要的是用心去感受，什麼事情讓自己最觸動，而不是用腦子去思考，什麼事情對我們最有利。理性的分析和計算無法幫助我們找到內心真正的需求。

但這種感效能力聽起來很厲害，看起來總是有點虛無縹緲，我們具體該如何去捕捉它呢？在《認知覺醒》這本書中，作者給出了6個方法。

1。最字法

關注那些最觸動你的點，比如說最讓你眼前一亮的東西，最讓你痛苦的事情、最讓你焦慮的事情等等，學會捕捉它們並深入分析，往往會有豐厚的收穫。而且直面讓你恐懼、焦慮的事情，你反而會變得沒那麼焦慮、恐懼，會變得更平和有力。

比如我在2020年最糾結的就是學區房問題，每隔段時間就會焦慮到整夜失眠。但最後當我深入去分析學區房對於我、孩子、家庭究竟意味著什麼時，才發現我焦慮的點不在學區，而在於盡力。於是很多問題，都得到緩解，再聽到學區房的事情，情緒偶有波動，但不至於焦慮到失眠。

2。總字法

總是在你腦海中重複的念頭，你總是忘不掉的那些事情。

2020年我曾籌劃過已婚女性財產保護的課程，大綱、素材都整理好了，最後卻又決定放棄。因為這個課程是我理性決定做的，但腦海裡總有另外一件事反覆出現。

3。無意識的第一反應

關注自己第1次見到某人，第1次走進某個房間，第1次做某件事情，心裡出現的瞬間反應或第1個念頭。因為第1個念頭往往是來自潛意識的真實資訊。

有段時間，我已經放棄育兒領域的一些工作，決心去做別的事情。但看到一些媽媽的問題時，卻總是第一時間給出回覆。經常在打字的時候發現，我怎麼又在解答育兒問題、媽媽成長問題。

4。夢境

夢是潛意識傳遞資訊的一種方式，它可能是內心真實想法的展示，也可能是靈感的啟發。

5。身體

無論生理還是心理上的不適，都會透過身體如實地反映出來，記得多去關注這些反饋。

6。直覺

有些感覺，無法解釋，但就是深刻地感受到了，這時候不妨給它開綠燈。

憑感覺學習，其實是讓我們從自己本身最喜歡、最需要的起點出發，這本該是一條最適合我們的成長方式。但因為我們不夠了解自己，太過忽略自己，太過在於外在的評判，反而讓我們走上了彎路，遲遲找不到真正的方向。

我一直很喜歡一句話：你就是自己的專家，你也是自己的答案。如果你也想快速成長，不妨憑感覺。當然，非常推薦你看周嶺的《認知覺醒》，去更系統、更全面地瞭解自己。

這本書我自己在讀的時候，是感觸非常多的，關於覺醒前的描述，過於真實，有種被“在我家安了攝像頭”的感覺，但緊接著科學的解釋、落地的實操，又讓你心安，諒解了自己當下的迷茫、拖延，繼續動力十足走上自己所愛。