為什麼會莫名其妙地頭痛?

好端端的頭痛是什麼原因

頭痛非常常見。小時候有的同學不想上學，就跟老師說頭痛。老師只能讓同學回家休息。可是，為什麼會出現頭痛呢？

從中醫來分析，不通則痛。所有的疼痛，都源於氣血的不通暢。之所以不通暢，原因眾多，臨床所見的多數頭痛，或因於寒，或因於虛，或因於瘀。

有時，我們會出現精神不佳、頭暈頭痛的症狀，卻又找不到原因。美國《讀者文摘》（Reader‘s Digest）雜誌2021年1月發表文章指出，以下些飲食習慣都有可能造成頭痛症狀。

一則，過低的能量攝入很容易造成精神不振，如果你最近在嘗試節食減肥，請留意自己是否吃得太少了。無論是進餐間隔太長還是進餐不規律，都會導致血糖水平下降，使身體陷入飢餓狀態。而這種飢餓狀態會觸發一系列類似應對壓力時的生化反應，從而引起頭痛。因此，建議兩餐之間的時間間隔不超過四個小時，或者在兩餐之間吃一點堅果。少量進食過後，頭痛症狀就會消失。

從中醫來分析，這是因虛致痛。飲食經過脾胃運化，才能化生氣血，濡養五臟六腑和四肢百骸。吃得過少，氣血化生不足，就會導致氣血虛而經絡不通暢，這是因虛致病。

二則，脫水是另一個常見的頭痛誘因，專家推測這可能是由於缺水造成的腦部血管變窄，從而導致了大腦血液和氧氣供應不足。另外，如果沒有補充足夠的電解質，也同樣可能導致頭痛。當我們感到口渴時，身體其實已經處於脫水狀態了，因此，要注意經常補充水分，建議在吃每頓飯的時候和兩餐之間都要喝一杯水。

從中醫來分析，所謂的脫水，也是氣血不足的表現形式。氣血是兩種能量，其中氣主溫煦推動；而血主濡潤滋養，氣血合二為一，則能溫煦濡養周身。水屬陰，與血同類。脫水可理解為血虛。血為氣之母，血虛則氣亦虛，氣血不足，亦致經絡不通而痛。

三則，部分人的頭痛還可能與人造甜味劑有關。研究表明，部分對阿斯巴甜特別敏感的人，在攝入含有該甜味劑的飲料或食物後，會出現頭痛症狀。如果無法確定自己是否為甜味劑造成的頭痛，請仔細回憶自己每天選擇的食品，並留心觀察產品背面的食品新增劑列表。

從中醫來分析，甘味入脾，所有的甘味都入脾，不管是自然產生的糖，還是人造的甜味劑。若過食甜味劑，過甘則傷脾。脾為氣血生化之源，脾主升清，若脾傷則可能影響氣血生化，亦會影響陽氣的升清，導致頭部氣血不足，這也是因虛而致痛。

四則，還有一個導致頭疼的誘因可能會讓不少人吃驚——咖啡因戒斷。如果你已經習慣了長期飲用咖啡或含咖啡因飲料，突然停止攝入就有可能引發咖啡因戒斷症，多表現為頭痛和精神不振。所以，如果你打算不再喝咖啡，請逐漸降低飲用頻率，而非一次性戒斷。

從中醫來分析，為什麼咖啡因戒斷會導致頭痛呢？咖啡豆來取自咖啡樹的果實，其色紅赤屬火，入心；其氣焦苦，併入大腸徑。性味辛甘苦澀，炒則燥焦。甘味有補養及緩和作用，能緩和疼痛；辛味發散行氣作用，能透過腦血屏障，有助於保持腦部陽氣宣暢，氣血調和。常飲咖啡能使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。且咖啡因可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷並增強記憶能力。若習慣飲用咖啡，能一直通暢腦部氣血，自然感覺舒服。而一旦停服咖啡，頭部氣血頓時不再如之前般通暢，就會導致頭部不適，甚至因頭部氣血不夠通暢而導致疼痛。

綜上所述，不通則通。一切的疼痛都可從此中去思考其機理。要想防治疼痛，就要保證氣血通暢。需要從兩個方面入手：一是讓陽氣旺盛，則陽氣能溫煦推動氣血；二是讓氣血不虛，則能正常濡養五臟六腑和四肢百骸。（董洪濤）