在家鍛鍊還是去健身房鍛鍊好呢？想清楚這六個問題你就有答案了

很多朋友在剛開始健身前都會糾結於要在家鍛鍊還是去健身房呢？其實這個這個回答並不難，你先想明白下面六個問題

第一， 你家裡有多大空間，家裡人支援嗎？

如果沒有足夠大的空間，很多動作是沒有辦法完成的，並且你在鍛鍊的時候佔用了一部分空間，可能會影響到其他人，你同宿舍的人或者家裡人支援你嗎？

第二， 你的預算是多少？

雖然現在很多健身房的會員卡並沒有那麼貴，但因為健身是一項持續的支出，一旦開始了，就意味著你要拿出一筆不小的費用來做這件事情，你能不能承受這筆額外的支出呢？

第三， 你能否合理安排時間去健身房？

你一定要考慮好時間成本，比如說從你家到健身房有多遠？你每次準備鍛鍊多久？如果你去的那家健身房人比較多，等器械的時間也得考慮上，如果你騰不出來這麼多時間，就可以考慮在家鍛鍊。

第四， 你的健身目標是什麼？

如果你只是單純的想減肥，那麼在家做一些有氧運動就可以，如果你的目標不是為了追求肌肥大，只是想提高耐力和靈活性，讓自己的體型更好看一些，其實在家鍛鍊也行，但如果你的目的是讓肌肉儘可能的變大，這就需要給肌肉更大的刺激，去健身房鍛鍊會更好一些，會有更多的器械和重量可供選擇。

第五， 你的性格怎麼樣，有沒有社交恐懼症？

如果你在健身房，當著很多人面訓練會讓你感覺不舒服，這樣會影響到你的鍛鍊效果，那麼可以先從家庭鍛鍊開始，這樣就不需要和一大群人在一起，怎麼舒服怎麼來。

第六， 你有沒有什麼長遠打算？

如果你就想在家健身，將來還準備建個家庭健身房，這樣會讓你鍛鍊更自由，那你從現在開始就可以一點點的攢錢，然後一步步按照你自己的想法來打造自己的家庭健身房，這樣會是一件非常有意義的事情，你在健身之路也會越走越遠，但如果你沒有這個長遠打算，在家還是去健身房就看你自己選擇了。

以上六個問題，如果你想明白了，我相信你心中一定有答案了，其實不管是在家鍛鍊還是在健身房，要達到訓練目標才是最重要的，如果決定好了，就從現在開始抓緊練起來吧，祝你早擁有好身材！