無論男女，年過50歲後，少吃兩種食物，多喝三種水，肝會越來越好

文|小張

肝臟是人體最重要的代謝和解毒的器官，我們人體胃部所吸收的各種物質，包括毒素等。都會從胃部進入肝臟進行分解合成和解毒。我們的肝臟是沒有痛覺神經的，所以不論我們的肝臟是否健康，肝臟都不會透過痛覺神經告訴我們。這也是我們經常忽略肝部健康的原因。

肝臟還管理著我們全身血液的分配，我們身體裡留著的血液都會透過肝臟，幫我們將血液解毒排出。當我們肝臟不健康時，我們的人體就會出現，煩躁，焦慮，憂鬱，頭髮很油，脾氣特別大，失眠等現象如果你出現了以上三種，那就證明你必須調理你的肝臟了。無論男女，年過五十歲後，要少吃兩種食物，多喝這三種水，肝會越來越好。

少吃這兩種

一、巧克力：巧克力是非常甜的甜食，若一天吃太多的巧克力會使胃腸道中的酶分泌過多會直接影響食慾。巧克力中還有特別多的糖分，糖分可以加重腸胃運轉，變為脂肪加速肝臟對脂肪的儲存，很有可能轉化為脂肪肝。少吃巧克力，幫助肝臟減壓，讓肝臟越來越健康。

二、雞肝：吃什麼補什麼並不能用作於肝臟上，因為雞肝裡包含了非常多的銅願意，以及維護中樞神經的金屬元素。會加重肝臟的日常工作，很有可能導致無法調節體內的離子平衡。一旦太多的銅儲存在肝臟裡很有可能造成貧血。所以年過中老年人，一定要少吃雞肝，維護身體平衡。

多喝這三種水

一、枸杞：枸杞中富含了枸杞蛋白多糖，天然維生素C，胡蘿蔔素等維生素以及微量元素。有非常大的營養成分，不僅可以延年益壽，美容養顏，還有養肝明目的作用。枸杞多糖有對肝臟保護的作用，可以降低血清谷丙轉氨酶 。多喝枸杞泡水，讓肝臟越來越好。

二、苦蕎茶：苦蕎中包含了豐富的維生素以及微量元素和礦物質，經常用苦蕎泡茶喝不僅有，降血糖、助減肥的作用還有養肝護肝的作用。因為苦蕎中有一種豐富的黃酮化合物，這種化合物可以幫助肝臟進行解毒，所以年過半百的人們可以喝苦蕎茶來養肝護肝。

三、菊花：菊花花瓣中有十七種氨基酸，和眾多的微量元素，多用菊花泡水喝不僅可以，防輻射、護眼明目、清熱祛火、還有調理肝臟的作用。因為菊花中富有大量的維生素A，而有維生素A保護肝臟組織，修復肝臟損傷的作用，所以人們可以多用菊花泡茶來調理自己的肝臟，讓自己的肝越來越好。

年過半百的人身體各個器官功能已經開始逐漸的下降，應該要及時的多注意自己的身體多加保養和治療，平日裡一定要少吃巧克力，雞肝，這兩種傷害肝臟的食物。可以多用枸杞、苦蕎、菊花泡水來保護自己的肝臟功能，讓自己肝越來越好。