只是舒張壓高,是什麼原因?該如何降低舒張壓?一文說清

舒張壓偏高是什麼原因

在37歲的王先生身上，體檢時被發現舒張壓升高，達到了95，而收縮壓只有130，沒有達到高血壓的標準140。這是什麼情況？

很多青中年人身上都會出現這種只是舒張壓異常的問題，這些患者幾乎不會表現出不適，大多是在體檢時被篩查出來的。只是舒張壓高是什麼原因？這也屬於高血壓嗎？應該如何降低舒張壓？一文說清楚。

對於高血壓確診中提到的是確診時需要具備收縮壓140或舒張壓90以上，只要滿足其中的一種就能夠被診斷為

高血壓

，也就是說就算只有舒張壓升高到95，收縮壓仍然在合理的範圍內，也同樣屬於高血壓。醫學上也將這種稱為

單純舒張期高血壓

，就是指在沒有使用降壓藥的情況下，

多日測量3次血壓

都處於收縮壓小於140，但

舒張壓大於90

的情況。

在一些青年人或者中年人身上，

血管彈性比較好

，在心臟收縮時，身體內的血壓比較高，血管能夠擴張的幅度比較大，能夠儲存比較多的血壓。到了舒張期，之前儲存的血液就可能影響

舒張壓升高

。

此外一些

體型肥胖

、

常年酗酒

或者

經常處於睡眠不足

等狀態下的人群身上，因為小動脈不能及時擴張，總是處於痙攣、緊縮的狀態下，很容易導致心臟流向全身的血液減少，引發

舒張壓升高

。一些長期靠

咖啡濃茶等提神

的人群，更容易出現

心率過快

的問題，這也可能導致單純舒張壓升高。

在出現這種情況後，很多人不當回事。但單純舒張壓升高也可能對誘發心腦血管疾病的風險產生影響。如果

舒張壓升高超過105

，但收縮壓正常，

出現心腦血管疾病的風險是常人的3-5倍

。而且維持在這個狀態下，患者也會出現心悸頭疼等症狀，逐漸向典型高血壓轉變，收縮壓、舒張壓都升高。

治療這種情況需要及時的降低舒張壓，避免誘發其他的異常改變。如何降低舒張壓？醫生告訴你方法。

避免較大的情緒波動

，減少

焦慮

、

緊張

等情緒的出現對於穩定舒張壓有幫助。人們的心率變化會對血壓也產生影響。在一些中年人、青年人身上比較容易出現

交感神經興奮

的情況，還可能引發

神經緊張

，就可能出現

舒張壓升高

。在人們情緒平穩的狀態下，血壓更容易穩定。

減少鹽分攝入對降低舒張壓也有好處。國人多半存在鹽分攝入超標的問題，而減少在飲食中

新增鹽

、

含鹽調料

等方式也能避免身體攝入過多的鈉鹽，增加人體排洩鈉離子的負擔，導致血壓波動。在這種因素的影響下，出現舒張壓升高的情況比較多。

存在舒張壓高的人群可以選擇清淡飲食，保證每天攝入的

鹽分

在5克以內

，並且留意生活中的

雞精

、

味精

、

豆瓣醬等隱形鹽

的存在，掌握正確的飲食方法後，對於降舒張壓更有幫助。

只是舒張壓高或許是心率夠快、情緒波動以及人體肥胖等因素引發的，而學會合理的降低舒張壓的方法或許能夠避免單純期舒張壓高發展成典型性的高血壓，威脅健康。