早上起床後，2事最好不要做，若你有，趕緊改正

大家都知道，早上的時間特別寶貴，因為一日之計在於晨，從早上起床開始，就代表新的一天要來臨了，我們要做好這

一天所有

的工作，所以大家應該重視早上。如果你想要養生，早上這個時機也別錯過，非常好的養生時間。

不過值得注意的是，早上只有做好5件事才能養生，如果你經常做另外兩件事，只能傷害身體，看完後要趕緊改正哦。

早起後養生的5件事

1、在床上賴一會

或許大多數人覺得賴床並不是什麼好習慣，其實在床上賴5~10分鐘還是可以的。因為經過一晚上休息，全身的肌肉還沒有甦醒，大腦也沒有開始運轉，所以睡醒後繼續躺5分鐘可以幫助身體快速清醒。

2、早起後梳頭

女孩子應該有梳頭的習慣，其他人應該沒有了，其實大家早上起床後都可以用梳子打理一下頭髮。因為早上人體陽氣生髮，梳頭可以

疏通

經絡，所以男士也可以梳一下頭哦。

3、喝水

早上起床後不妨給自己倒一杯溫開水，這樣既能緩解口渴，又能幫助身體補充水分，並稀釋

黏稠

的血液。

4、開窗

收拾好個人衛生後，不妨開啟窗子，這樣可以讓新的空氣進來，讓房間裡的二氧化碳及時出去。不僅如此，當太陽特別好時，大家可以把被子平攤在床上，這樣可以有效去除床單和被子上的蟎蟲。

5、吃一頓好的早飯

千萬不要覺得早飯不重要，也不要因為趕時間不吃早飯，否則腸胃和身體將要受損。但早飯也不能吃得太隆重，最好是做到葷素搭配，比如喝牛奶、吃雞蛋，這些都是比較好的早餐。

傷害身體的2件事

1、早起後用力排便

無論哪個年齡段，早起後千萬不要用力排便，因為這樣會讓你的血壓飆升。如果你本身就患有慢性病或者高血壓的問題，一直這樣做很有可能誘發其他疾病，或者是增加患心血管疾病的風險。

2、早起後劇烈晨練

適當晨練對身體是有幫助的，不過這並不代表劇烈晨練對身體沒有害處。特別是冬季，冬季天氣不怎麼好，很多城市的早上都有霧霾，如果你在這個時候早起晨練，血管就會受到一定刺激，再加上血液在快速迴圈，因此很容易誘發心血管疾病。

結語：

早上確實是一個好的時間段，但大家要把握好這個時間段，千萬不要隨意利用，否則只能傷害身體。