你的逆商，決定了你人生的高度

文

|

琪雪

主持人魯豫說過這樣一句話：

“

無論是誰，我們都曾經或正在經歷各自的人生至暗時刻。

”

是的每個人在世界上都會經歷一段艱難的時光，或感情失敗，或工作失意，或家庭困厄。

想要爬出低谷，需要我們擁有應對困境的能力。

正如

作家馬丁

。

塞利格曼

所說

，懂得如何應對負面情況比設法擁有

“

正面心態

”

重要得多，

而決定一個人能否應對負面情況的關鍵因素便是一個人的逆商。

現如今，逆商早已經和智商、情商一樣，成為預測一個人是否能取得成功的指標。

那麼究竟什麼是逆商？我們又能如何衡量自己逆商呢？倘若我們發現，自己逆商不高，又該如何提高呢？

何為逆商？

“

逆商

”

的概念是由美國學者保羅

。

史託茲教授最先提出的。它是一種衡量方式，可以用來評估人們對逆境的反應模式，改善人們應對逆境的模式。

在《逆商

——

我們應該如何應對壞事件》一書中，保羅

。

史託茲運用大量的案例結合簡明的理論說明了逆商是如何在心理和生理上影響人們的，也闡明瞭逆商在人們面對困境時如何發揮作用的。

簡單來說，

逆商是指人們面對困境、擺脫困境和超越困境的能力

。

愛迪生花了二十

多年，做

了五萬多次試驗才發明了一種高效輕巧可作為獨立電源的電池。

在他多次失敗後，身邊人便開始勸說他放棄。可他充耳不聞，依舊堅持自己的研究。

面對失敗時，有人覺得都失敗了這麼多次了，肯定沒法成功了，可有人卻認為我都發現了這麼多種不適合的方式了，成功還會遠嗎？

這便是逆商高和逆商低不同的思維模式。

如何衡量逆商？

逆商看不見摸不著，我們究竟應該如何衡量逆商呢？

經過保羅

。

史託茲多年研究，他發現逆商是可以從

CORE

四個緯度來進行衡量的。它們分別是

Control（掌控感）、Ownership（擔當力）、Reach（影響度）和Endurance（持續性）

。

Control（掌控感）是指你認為自己對不利事件的掌控程度。

在印度被英帝國壓迫時，絕大多數印度人都認為自己做什麼都無法改變這種境遇。可莫罕達斯

。

甘地不同，他堅信透過努力一定可以改變這種境遇。憑藉著強大的掌控感，甘地開始了對英國人一系列的抗爭，最後取得了勝利。

掌控感是堅信自己擁有改變不利環境的能力。

Ownership（擔當力）是衡量你在改善現狀過程中能擔起責任的程度的標尺

。擔當指數越高，你就越會對結果負責。

人只有在覺得自己要為結果負責時，才會帶著強烈的責任感做事。因此，高逆商的人會更願意採取行動，並承擔行動產生的一切後果，

還

能從自己錯誤中吸取教訓。

Reach（影響度）是衡量逆境會對自身生活產生影響程度的標尺。

例如，領導讓你主持一個重要會議，可是會議開到一半，話筒卻沒電了，而你又沒有準備備用電池，會議因此中斷。

影響度緯度的分數高的人會覺得只是一場會議的失敗，沒什麼大不了，吸取教訓即可。而影響度緯度分數低的人會把這件事想得過於嚴重，認為這一次的失誤會影響自己在領導心中的形象，會讓自己不能升職加薪甚至丟了工作。

影響度緯度分數越低的人，越容易將小麻煩無限放大，最後變成大災難。

Endurance（持續性）探究的是逆境會持續多久？逆境起因會持續多久？

持續性緯度分數越低，越有可能認為目前面臨的困境是永久的，且會持續很長時間。

這種消極的情緒會讓你無力做出改變，最後被困在逆境當中。

如何提高自身逆商？

當我們透過四個緯度的衡量發現，自己逆商不高，該怎麼辦呢？我們應該如何提高自身逆商呢？

保羅

。

史託茲教授在《逆商

——

我們應該如何應對壞事件》一書中向我們介紹了

LEDA

工具幫助我們提高逆商。

LEDA

工具一共分為四步，分別是

L=Listen

，傾聽自己的逆境反應；

E=Explore

，探究自己對結果的擔當；

A=Analyze

，分析證據；

D=Do

，做點事情。

①

傾聽逆境反應。

這需要你能夠迅速發現並察覺逆境降臨。在面對逆境是記錄下你當下對逆境的反應，然後問自己下面

兩

個問題：

l

這屬於高逆商反應還是低逆商反應？

l

在衡量逆商的四個緯度中，哪個緯度分數最高哪個最低。

多次嘗試後你會發現自身逆商的短板。

②

探究自己對結果擔當。

在面對結果時，開始反思，

我應該對結果哪部分負責或者哪方面負責？

不應該對那部分

負責？

這個舉動能促使你立馬採取行動，並且從自己的行為中吸取教訓。

③

分析證據

這是一個簡單的質疑過程，可以讓你審視質疑並最終擺脫自己逆境的消極部分。在書中作者精心設計了

LEAD

問題，我們可以按照書中給出的形式來回答：

l

有什麼證據表明我無法掌控？

l

有什麼證據表明意境一定會影響到我生活的其他方面？

l

有什麼證據表明逆境必然會持續過長時間？

④

做點事情

想都是問題，做才能解決。針對困境採取行動才是走出逆境的關鍵一步。可做就一定有用嗎？如何確保我們採取的措施是有效的呢？

這需要我們在做之前問問自己：

l

我還需要什麼資訊？我應如何獲取這些資訊？

l

我如何對這一形式擁有一點點的掌控？

l

我應如何限制這一逆境的影響範圍？

l

我應如何限制當前逆境的持續時間？

l

我首先應做什麼？

l

我應在什麼時候做這件事？哪一天什麼時間？

這幾個問題可以幫助我們對採取的行動進行分組，確保在逆商的每一個維度中我們都有采取行動，消除逆境對我們造成的消極影響。

這是一個拼逆商的時代。

高逆商的人在面對逆境時，可以充分調動自己的能力和潛力來應對困局，最終

到達理想的彼岸

。

而低逆商的人在面對困境時，只會自怨自艾，埋怨世道不公，或是淺嘗輒止，爭取後偃旗息鼓

，

庸庸碌碌一生

。

羅曼羅蘭說：

“

失敗可以鍛鍊一般優秀的人物：它挑出一批心靈，把純淨的和強壯的放在一邊，使它們變得更純潔，更強壯，但它同時讓其餘的心靈加速墜落，或是斬斷它們飛躍的能力。

”

逆境不可怕，可怕的是你沒有高逆商應對逆境。

—END—

【我是琪雪，一個愛閱讀，愛寫作的理工女，用情打動，用文字溫暖你。如果你喜歡我就點贊、關注我吧。】