生活壓力太大想要躺平？但有時候越躺越累，到底是咋回事？

平日裡生活壓力這麼大，我們很多人得到一點空閒的時間就是躺下來，好好休息一下。像是十分有趣的表情包葛優癱也成了當代很多上班族，學生族回到家之後的現狀。其實我們忙碌工作了一天，回到家之後感覺身體疲憊想要休息一下也是無可厚非，但很多時候我們的躺平姿勢並不正確。

很多人也不會在意那麼多，往往選擇找個地方隨便一躺下來，休息一下再說。但很多人

明明已經躺下來好好休息了

，但是等到自己站起來的時候發現，自己還是

感覺好累，腰痠背疼

到底是什麼情況，難道自己是白躺了？

其實，出現這樣的情況在生活中並不少見，很多時候我們躺平的姿勢並不正確。不正確的躺平姿勢給我們的身體帶來了巨大的壓力，久而久之身體不僅不容易恢復體力，甚至還有可能因為自己錯誤的睡姿導致身體出現異常，嚴重的還有可能導致勞損等問題。因此，

即便是躺平也需要選對正確的方式。

正確躺平需要注意什麼?一共三點要牢記

第一點是躺平的姿勢，

一般情況下選擇躺平當然就是躺著，有些人回到家

趴著

玩手機，或者是

身體蜷縮成一團

，這樣的姿勢肯定是不正確的。一般情況下

側躺

是對於我們身體最好的選擇，這是因為

仰躺可能會給身體胸腔帶來一定的壓力

，這樣一來就很容易導致呼吸不暢，進而對身體產生傷害。

第二點是躺平是注意腰椎保護，

當我們側躺或者平躺的時候腰椎都處於懸空狀態，這個狀態下腰椎往往承受更大的壓力，這個時候

選擇一個靠墊就可以很好地緩解腰椎承受的壓力

，這樣一來就能夠產生不錯的效果。

第三點是注意躺平的時間

，躺平的時間不能夠過長，當我們長時間不活動的時候

身體血液迴圈就會出現問題

，這個時候應該選擇站起來稍微活動一下，緩解身體的壓力。一般情況下，每次

躺平四十五分鐘

左右其實就可以稍微活動一下，對於身體能夠產生一定的幫助。

日常生活中，我們購買床鋪的時候有很多疑問，到底是應該購買較為柔軟的床墊，還是選擇老人常說對腰椎好的硬板床呢

?

其實，無論是

過軟的床還是特別硬的床，都不是一個好的選擇

。硬板床在平躺的時候會給我們

肩部和髖部壓力

，在側躺的時候還容易給

腰椎壓力

，主要是因為腰椎懸空沒有支撐。而軟床同樣如此，容易出現腰椎沒有受力點導致

腰椎彎曲的情況。

一般情況下，我們睡覺的時候選擇軟硬適中的床墊，只要保證我們睡覺的時候身體不會出現部分位置受壓迫疼痛，一般就不會有太大的問題。關於床墊的選擇上，

選擇棕櫚床墊一般不

錯，在上面再來一床褥子往往適合絕大部分人的使用。

躺平這樣的事情雖然很舒服，但有時候如果躺平的姿勢不正確也有可能影響我們正常的身體健康。日常生活中，我們除了要躺平以外還應該注意保證充足的運動鍛鍊，一般情況下運動鍛鍊

每天三十分鐘就是不錯的選擇

，時間過長則會對身體產生不良的影響。長期堅持運動鍛鍊，放鬆自己的心情都是很重要的。