海陸曬出膝蓋傷痕，網友卻驚訝她小腿比胳膊還細，瘦腿秘籍公佈

說起來海陸，大家都能想到她纖細的身材，畢竟海陸的身材，在整個娛樂圈都能排進前十，尤其是她的腰肢看上去還沒有手掌寬，腿也是標準的漫畫腿，經常引得很多網友羨慕不已！

最近，海陸在微博上曬出自己腿部受傷的圖片，這也是海陸很少有的曬出小腿的特寫照片，以至於網友們紛紛忽視了海陸的腿傷，反倒驚訝於，

看上去海陸的小腿，只有網友們胳膊粗細

，這樣的小腿也太好看了！

所以，今天咱們就來分享瘦腿秘籍，只要做到3招，還堅持1-3個月，贅肉腿就能變成漫畫腿！

1、坐姿踮腳

很多人，總說自己上班要坐著，又沒有時間去運動，久坐不動之下才造成了小腿變粗。

事實上，即使是上班坐著的情況下，也是有辦法瘦腿的，比如最經典的動作坐姿踮腳。這個動作並不難，在

坐著的時候，腳尖點地，上下踮腳，迴圈往復

，運動量不大，也不影響正常的工作，瘦小腿的效果也非常明顯！

2、跳繩瘦小腿

很多人都擔心跳繩會造成小腿粗，事實上，這是一種錯覺，跳繩不僅不會粗小腿，還會瘦小腿。

我們之所以認為跳繩之後，小腿有變粗的感覺，主要是因為腿部充血，造成階段性浮腫，等一段時間之後，小腿就會恢復原來的狀態！

而

跳繩，能夠充分的活動小腿肌肉

，這也是很多人跳繩之後感覺小腿痠疼的原因。

跳繩完之後，趁著肌肉被充分鍛鍊到，進行10分鐘左右的拉伸，能讓小腿肌肉線條更流暢，小腿也就變得越來越細了！

3、少吃油鹽，拒絕水腫

很多人之所以小腿粗，除了因為小腿上的肉比較多之外，更多的原因是因為出現了腿部水腫，因此才顯得小腿特別錯。

造成腿部水腫的原因主要有兩個：

1、吃了太多的油鹽，造成身體排水不暢；2、久坐不動，導致血液迴圈減慢。

如果你是水腫腿，建議少吃一些油鹽，坐60-90分鐘左右起身活動一下，接杯水或者去下廁所，多是避免小腿水腫的好方法！

一般而言，

女生只要能做到這3點，堅持1-3個月，腿圍都能瘦5-7釐米

，繼續堅持，打造漫畫腿不是夢！