《她能力》：如何維持婚姻中長期的親密關係？

在電視劇《中國式離婚》中，有句話印象深刻：“婚姻的確需要一種智慧、一種情懷、甚至需要一種天賦。”

我們從孩子成長為一個妻子、一名媽媽，每一次身份的轉換都是一次跨越式的成長，這個以愛為名的關係，需要我們耐心的去經營去維護。

京城四少汪小菲與明星大S結婚十年，在綜藝節目《幸福三重奏》讓我們更近距離的看到了他們之間的愛情。

大S和他說做夢夢到自己在喝橙汁，汪小菲立刻去廚房給她榨了一杯橙汁，大S說有點累想躺一會，汪小菲馬上就去拿來毯子幫她蓋上，在綜藝的生活裡，汪小菲處處以大S為先，對她體貼又有耐心。

就是這樣在當時人人羨慕的一對，2021年11月22日宣佈了離婚。

婚姻關係是我們每個家庭的課題，我們穿上婚紗的那一刻，是幸福的，懷揣著對未來的美好憧憬。

婚姻就是我們對彼此一生的承諾

。

在經歷了柴米油鹽的洗禮，家庭瑣事的打磨，激情不在，最好的年華也已逝去，是什麼維持了我們的婚姻？

在《她能力》這本書裡，透過心理學的角度來探索女性的思維，對於如何維持長期有效的親密關係，有著特殊的解讀。

這本書的作者崔西帕克安姆 艾洛維博士，以自己豐富的專業能力以及嚴謹的實驗和論證結果為依據，從心理學、腦科學的角度，向人們揭示了女性思維的十項獨特優勢，希望打破大家對女性的刻板印象，也讓女性自己能有新的認知，從而獲得事業、戀愛和生活上的成功。

書中以決策腦、愛情腦、智慧腦、感覺腦、領袖腦為五個部分，從生活、愛情、事業三個方面講述了女性的大腦思維邏輯以及我們如何利用自身的優勢讓生活更幸福。

關於如何維持婚姻中長期的親密關係，作者透過挖掘自己內心的真實需求，確定擇偶標準以及屬於自己的依戀模式，從而掌握維持親密關係的秘訣。

一、擇偶，女性真正該尋求的是什麼

美國德克薩斯大學心理學家大衛·伯斯，對來自33個國家、37種文化背景的一萬多人進行驗證，針對人們尋求伴侶時更關注什麼這方面做了全面的綜合研究。

結果表明，女性更可能選擇一個財政無憂社會地位較高的伴侶。

小A是一個公司的文員，喜歡口紅喜歡包包，更喜歡男朋友送的價格高的禮物。因為相親身邊經常出現不同的男朋友。

有一天，她在和朋友聊天的時候說，決定和現在這位結婚了，朋友比較驚訝，因為他們才認識兩個月。

她的回答是，男方身高182，而且工作不錯，工資很高，唯一的就是會經常出差，不過前段時間他為了彌補不能陪她過節，特意買了一個兩千塊錢的項鍊送給她。

朋友看著她帶著炫耀性的表情，嚥下了想要說的話。現在她們結婚8個月了，女方懷孕辭職了，聽說因為男方經常不回家，導致他們每天打電話吵架，日子過得是雞飛狗跳。

正如梭羅說的，多餘的財富只能買到多餘的東西。金錢並不一定買得到一件靈魂的必需品。

由於自身收入不高，女性很可能會被經濟穩定的物件所吸引，但是如果想在感情中尋求幸福感，讓關係更長久，那麼就必須要考慮更多的因素。

我們每個人都屬於一種型別，吸引我們的那類人和我們自身型別很相似。

在一項婚姻滿意度的測試中，調查了125對50歲以上的夫妻，他們之中2/3的人認為自己的婚姻非常幸福。調查中，夫妻都互相評價了自己的伴侶，並且做了相應的性格測試。

結果證明，如果想讓婚戀關係更持久，有些性格確實比另一些性格更好。

比如，親和力。有親和力的人更樂觀積極，更容易給予信任，在生活中很願意以合作的方式來解決問題。第二個是責任心，責任心強的人通常都極度自律，有條理，是值得託付的伴侶，在婚姻的相處中，時間長了隨著感情的平淡，這個特點就更重要。

調查中的這些幸福的夫妻，他們之間的特徵都大體一致，具備著相似程度的親和力和責任心，所以他們的生活更和諧。

所以，在關係的開始女性可能更會傾向於選擇經濟穩定的伴侶，但如果你是一個經濟獨立的女性，建議找一個性格和你合拍的人，長遠來看會更合適。

二、婚姻關係中影響重大的三種依戀模式

英國的一所大學研究人員發現，嬰兒和護理人之間的關係與成年伴侶之間的關係有共同特點。

也就是說， 婚戀關係和父母之間的親子關係很相似，這是一種依戀。

這種依戀有三種模式。

第一種，安全型依戀模式。

如果在童年時期，父母對你的需求通常都會比較積極的響應，讓你有足夠的情感滿足，那長大了之後，你會有健康的自我價值感，會更容易相信別人。

這類人在婚姻中能自然的表達自己的觀點，遇到矛盾會從問題的本身去積極的解決，而不是用言語攻擊對方或者冷暴力，平時相處對伴侶會有更多的信任，讓伴侶也很舒服。

第二種，迴避型依戀模式。

如果你不願意和別人太親近，卻可能會過度依賴他人。那麼，在你童年時期很可能你的父母對你很冷漠，你在他們身上總是獲取不到有效的反饋，所以，你長大後即使心裡想親近他人，也會壓抑下來，因為怕被拒絕。

迴避型的人在婚姻中往往會表達出強烈的獨立需求，甚至到了將伴侶推開的程度，相處的時候也不太喜歡敞開心扉，可能常掛在嘴邊的就是“我需要自己的空間”。

第三種，焦慮/矛盾型依戀模式。

這類人很難接近，也很難信任別人，他們在感情中非常沒有安全感。如果你的伴侶是這個型別，那麼，他會因為很難預測你如何迴應他的情感需求而感到異常焦慮。時間久了，這類人可能會更加依賴你，或者變得專橫霸道，佔有慾強，他會因為對感情的不確定性而胡思亂想。

如果你是迴避型的，可以嘗試選擇比較新穎的約會活動，這樣你的參與度就會比較高，會更容易在伴侶面前開啟自己。

如果你是焦慮型的，一般來說會更容易被迴避型的吸引，因為迴避型的對感情害怕親密，焦慮型的又想拉近距離，愛而不得的滋味經歷過的都能理解吧。

所以如果你碰巧是這樣的，首先不要任由自己的性子來，可以嘗試藉助親朋好友的建議，或者透過一些心理療法調整一下心態，緩解自己的焦慮。

在婚姻的長期關係中，你們之間都會形成一種依戀，而良好健康的依戀模式會讓你們走的更持久。這三種依戀模式並不是一成不變的，如果你發現自己的依戀模式並不好，可以嘗試刻意調整自己的行為方式。

三、維持長期親密關係的秘訣

一段長期忠誠的婚戀關係，可以給人更多的平靜感，甚至能夠緩解疼痛。

弗吉尼亞·塞塔爾說過，要想活下來，每天需要擁抱4次，要想活下去，每天需要擁抱8次，要想活得好，每天需要擁抱12次。

擁抱是我們今天要說的秘訣一。

研究人員邀請了60對正處於熱戀中的情侶，透過記錄儀監測了半年，結果發現，關係依然良好的情侶，都會經常撫摸對方，兩個人會一起開懷大笑，會對對方說的話給予積極的迴應。

也就是說，你表達的愛意越多，得到的迴應也會越多，兩個人在這段關係中感受到的價值也越多，擁抱會引導人們做出充滿愛意的行為，如此，婚戀關係就進入了正向迴圈。

所以，每天拿出20秒來擁抱你的伴侶，激發出你們之間的正向反饋迴圈吧！

秘訣二，魔法比例。

書裡告訴我們一個魔法比例5：1，就是說出現一次負面情緒或者負面反應，就要用5次的正面情感來補充。

比如你們今天因為一件小事情吵了一架，那可以用擁抱、誇獎、送禮物、關懷等等地方式，給對方帶來5次的情感反饋，就可以消掉這一次吵架給你們的感情帶來的損耗。

一句“今天天冷記得多穿點衣服”的短訊息，也許就是緩和你們之間的開始。

秘訣三，積極錯覺偏差。

這個詞聽起來比較學術性，但理解起來並不難，就是自帶濾鏡的意思。

我們大家都有一種傾向，認為自己的婚戀關係與朋友相比，有點多缺點少，甚至認為自己的伴侶更優秀。這就叫積極錯覺偏差。

這會讓我們將伴侶的優點放大，缺點放小，當他在做了你不喜歡的事情時，可以讓你更包容他。能夠抵禦伴侶關係之間的小矛盾，也就可以讓這段關係更長久。

所以，保證長期的良好關係秘訣就是培養這種積極錯覺偏差，對伴侶的性格保持正面的肯定態度。

四、結語

婚戀關係是我們每個人的課題，如何讓這段關係更健康、更持久是我們要學會的經營之道。

《她能力》這本書透過探索女性的思維邏輯，讓我們更加了解自己，從而找到適合自己的另一伴，並且學會如何維護我們的婚戀關係，讓其走的更長久。

生活中的關係包含很多種，夫妻、親子、父母、朋友，它的底層邏輯其實都是一致的，希望讀到這本書的每一位女性，都能更幸福。