衝上熱搜！浙江奶奶能連續跳繩1000個：真看不出她81歲了

10月13日

浙江杭州

81歲的鄒家明奶奶

因為能連續跳繩1000個而火上熱搜

每分鐘200個的配速

鄒奶奶一口氣能跳上五六分鐘

心情好的時候還能配合廣場舞

來段讓人眼花繚亂的花式跳繩

最叫人稱絕的是

極度考驗爆發力和技巧的“雙搖”

鄒奶奶也能輕鬆連上二三十個

她說：

“年齡不是問題，年紀只是一個符號。”

奶奶年輕的體態

令眾網友驚歎：

“運動使人年輕！”

雙搖、正反跳……

81歲奶奶愛上跳繩

每天早上7點

在杭州翠苑四區的公共健身設施前

總能看到一位老人在鍛鍊跳繩

她就是鄒家明

單從外表看，一頭烏黑的頭髮

完全看不出她今年已經81歲了

而從臀部到小腿緊實的肌肉

更是她運動最好的見證

從小，鄒家明就是易胖體質

初中時還被取了個“小胖子”的綽號

“整個人比較有肉感，看起來圓嘟嘟的。”

“每天都跳，一晃20年了。”

鄒奶奶說

自己其實60歲以後才接觸跳繩

當時體型有點微胖

為了減肥就開始嘗試跳繩

從一兩百都跳得斷斷續續

到能一次性跳兩三百個

從常規跳法，到反跳、甚至雙搖

鄒家明表示

跳繩沒有捷徑，只有一再地習練

腹部核心力量不夠？

她做起了平板支撐、仰臥起坐

耐力、肺活量不行？

每週一次的游泳，她從未落下

還四次橫渡錢塘江

這些年來，即使出遠門

鄒家明也會隨身攜帶跳繩

2017年，76歲的她

跟幾個姐妹組團去美國旅行

因為行程安排很滿

鄒家明每天早晨5點半起床

在賓館外面的路燈下跳繩

結果成了不少外國人

手機鏡頭追逐的焦點

“雖然聽不懂他們對我說什麼，

但豎起的大拇指我印象特別深。”

玩到哪，跳到哪

這樣旅行的次數一多

姐妹們都稱鄒家明為“跳繩女神”

365天

鄒家明從未停止跳繩，風雨無阻

正因為這份堅持

她不僅減重十幾斤，而且極少生病住院

跳繩都是老公“量身定做”

運動兩個字伴隨著鄒家明一生

初中時，她喜歡去操場上玩

也因此收穫了一份相濡以沫的愛情

鄒家明跳的繩子不一般：

有別於現在纖細的繩子

鄒家明的繩子

多是她從市場淘來的橡膠繩或是鋼絲繩

用鐵絲固定在木質手柄上，兩手往前一伸

長度不偏不倚正好在胸口

這些年來，她跳斷了超過二十根繩子

平均每半年一換

而每一根的改造都是由丈夫一手完成的

每年“全民健身日”都去“踢館”

她給想跳繩的你提了這些建議

平時

鄒家明就在小區裡或是在一樓的家裡跳

但每年8月8日的“全民健身日”

她便會去各大體育館，秀秀鍛鍊成果

“沒有人不會老，更重要的是

用什麼方式去完成變老的過程。”

鄒家明曾說

她希望能透過自己的堅持

帶動更多人運動起來

但對於這個運動強度

也有不少人提出了疑問

包括鄒家明的兒子

“他們都說這個年紀應該減少量了，

包括我兒子每次都勸我。

我是接受他們的意見的，

畢竟鍛鍊是為了身體健康，

但我也會一直堅持跳繩，直到跳不動了。”

作為高強度的有氧運動

跳繩確實有顯著的減肥效果

對於想跳繩鍛鍊的小夥伴

鄒家明也給了一些小建議：

1。跳繩時應穿質地軟、重量輕的運動鞋，這樣可以減輕腳的壓力，避免腳踝受傷。

2。剛開始跳繩的初學者最好使用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3。選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好。

4。跳繩時主要用腳尖受力，小腿繃直，腰背挺直，身體保持中立位，雙目可直視前方。

5。身體較重者宜採用雙腳同時起落的跳法，同時，上躍也不要太高，以免關節因過分負重而受傷。

轉自浙江新聞