虛不受補，一補就上火？這三個問題是關鍵，中醫教你正確調理

俗話說“冬日進補，開春打虎”，可是有些人卻不受“補”，身體反而越補越虛，出現腹脹、腹瀉、口乾口苦、食慾不佳、上火等症狀。在中醫裡，我們稱為“虛不受補”。“虛不受補”是指身體虛弱，消化吸收功能不好，不能進食營養價值過於豐富的食物或者藥用價值太高的藥物。

你身邊是否就出現過這樣的症狀：看著別人進補後氣色紅潤、神清氣爽，於是自己也開始進補，結果進補後就開始拉肚子、或者臉上冒痘、抑或是出現口腔潰瘍等。為何會出現“虛不受補”呢？究竟是哪裡出現了問題？

“虛不受補”？“元兇”是這三個？

1.脾胃功能不佳

談到“補”，我們自然而然就想到了脾胃。脾胃在我們身體裡進行納運協調，升降相因，燥溼相繼，以維持食物的消化和水谷精微的吸收、輸布的功能活動。如果脾胃出現納運失調，升降失常，燥溼不濟等問題，脾胃功能也會相互影響，導致消化機能失常，產生各種病變。

1） “養分”過多，導致身體瘀堵：

當今社會人士或多或少的都存在氣滯、寒溼、瘀血等情況，這些情況導致身體輸送營養的通道被堵住。當我們的脾胃接收過多的滋補食品，就好比節假日的交通運輸道路，容易出現堵塞，越來越多的車輛堆積，引發交通癱瘓。人體也一樣，因為輸送的營養物質過多無法得到疏通導致瘀堵，身體就開始出現上火等一系列症狀。

2） “養分”超載，無法消化：

脾胃的容量是有限的，當供給營養的速度超過脾胃消化的速度，容易加重脾胃負擔，對其造成傷害。就好比一輛超載的車輛，輕則爆胎，重則發生交通事故。

因此，這就是脾胃運化不佳的人，容易出現“虛不受補”。

2.上熱下寒

中醫認為，生命是水果相容，陰陽和諧的統一體。我們身體中心為火，腎為水，心火往下，腎水往上，陰陽才能平衡。調和的重要樞紐，就是脾胃。現在很多人都是久坐辦公、抑或是坐著躺著刷手機，唯獨下半身長時間不動。長此以往，上身動得多，血不足而氣有餘便是火，但是因為長時間久坐不動，這個火不能不能下行溫暖手腳。長此以往，因為久坐及飲食原因，我們的脾胃就瘀堵了。因此，一旦進補，就容易出現“虛不進補“。

3.“真實假虛”

有些人明明身體很結實，但是也會出現假的體虛症狀。因為現在很多人體內會有一些實證：瘀血、氣滯、水溼等。出現這些實症的人再食用過補的食品，就會讓身體出現擁堵。就好比高速公路上某一段出現交通事故，導致後面車輛出現大量淤堵，但是事故前方卻很空虛。類比來說，就是人體出現實症，某些地方就會出現虛證，比如四肢冰涼，渾身乏力、臉色蒼白等。

因此，對症治療很關鍵，先把事故現場處理了，道路自然就通暢了。應先去除實證，才可進補。

中醫的這2招，幫您調整“虛不受補”

“虛不受補”的發生要麼是身體存在其他問題，要麼是虛實夾雜的情況，因此，從中醫的角度看，要進行辯證論治，辨別體質，進行治療或調理。接下里，從中醫角度給大家提供幾個方法，“虛不受補”怎麼補？

1. 調理脾胃

脾胃作為人體重要的補充人體營養的器官，因此，進補前應先把脾胃調理好。

1） 食補：

最好遵循多品種、多變化、富營養、易消化的原則，飲食宜溫、軟，首選魚肉、豬瘦肉、雞肉、牛奶、棗、核桃等，新鮮的蔬菜和水果可以適當多吃，最好採用每天飲食次數增加、飲食量減少的方法，每餐只吃七八成飽。生冷、油膩、煎炸、燻烤與容易脹氣的食物最好少吃，辛辣刺激食物最好不吃。

2） 藥補：

可以採用一些增強脾胃的運轉效率和速度，有助於減輕“虛不受補”的中藥材，比如：茯苓，芡實等利水滲溼、健脾和胃的中藥。

3） 日常生活調理：

飲食注意：

吃飯要細嚼慢嚥，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負擔。因為脾胃喜溫惡寒，因此可進食溫性食物，少吃或不吃生冷食物。脾胃差的人群，可在醫生指導下服用一些中成藥調理。

揉腹：

飯後用掌心輕柔地按摩腹部100次左右，有利於幫助食物消化，調和脾胃，促進氣血運化。還可按摩腹部的神闕和氣海兩穴，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好。

2. 運動調理

中醫上講“久臥傷氣，久坐傷肉”。因此可以保持心情舒暢，不要過度勞累，適當放鬆。可以練習八段錦、太極拳等健身氣功以增強體質。

八段錦和太極拳不僅可以強身健體，活動筋骨，利於經絡疏通，還有助於行氣活血。

補身體也是一門大學問，因此，日常生活中應辯證地看待問題，瞭解自己的具體病因，才能採取正確方法進行調理。

（此文僅供參考學習）