產假後準備迴歸職場，堅持母乳當背奶媽媽，需要做哪些準備呢？

當大家沒條件當個全職媽媽，或者是不想因為孩子放棄自己的事業，又不想讓寶寶直接奶粉餵養，大部分媽媽選擇背奶，成為一位偉大的背奶媽媽。

想法很好，但是背奶的辛苦卻讓很多寶媽望而卻步，都說母乳是媽媽給孩子最好的愛，背奶雖然很辛苦，但是，如果做好充足的準備，其實沒那麼可怕。

那寶媽要成為背奶媽媽，需要做好提前做好哪些準備呢？

1、做好心理建設，背奶並不可怕

背奶的苦在於實施困難

，如果有些公司提供母嬰室，那會稍微好一點，如果沒有母嬰室的話，那背奶真的就是像打游擊戰一樣，這個會議室吸母乳，那個會議室吸母乳，甚至還要跑廁所，母乳不易，職場媽媽堅持母乳就更加不容易，

所以寶媽要先做好吃苦的準備。

背奶的苦在於周邊同事的眼光

，寶媽要先做好思想準備，背奶不是什麼可恥的事情，不用尷尬，不用太在乎旁邊同事的眼光，為了寶寶，忍忍一下就過去。

為什麼說要不用太在意別人的眼光呢，比如說有些人背奶，每天要花時間去吸母乳，有些同事會覺得不專心工作，還有母乳的裝備清洗、消毒、存放，多多少少會吸引別人的目光，寶媽不用覺得不好意思，做好這樣的心理準備，堅持就對了。

2、準備好裝備，並提前適應裝備

背奶媽媽需要準備哪些裝備呢，我們來想想在公司母乳需要怎麼儲存，母乳如何吸取，母乳如何揹回，從這幾步想，背奶的裝備必須準備齊全，背奶需要準備哪些裝備呢？看看這個清單採購就對了。

寶媽做出當背奶媽媽的決定，就要提前準備好裝備，還要提前和裝備磨合，比如吸奶器要怎麼才能更快的吸奶，吸奶後如何裝袋儲存，這些裝備適不適合自己，都要提前磨合，以免第一天上班手忙腳亂。還有最好能提前讓寶寶適應奶嘴，免得寶媽上班了孩子不肯喝奶嘴，哭鬧不止。

好了，萬事俱備只欠東風，但是往往我們做好了全面的準備，當實際操作的那一天又會出現各種各樣的情況，寶媽其實不用過於憂慮。水來土掩兵來將擋，總有解決的辦法，切不可輕言放棄。

背奶難題多多，背奶媽媽應該怎麼辦？

1、沒有母嬰室怎麼辦？

其實這個才是最棘手的問題，沒有母嬰室就意味著沒有一個舒適而私密的空間，那寶媽就只能打游擊戰，借用公司沒人用的會議室，反鎖門來暫時用一下，最不濟的就只能去洗手間。

遇到沒有母嬰室的情況，

其實寶媽回去上班之後可以先找HR或者行政部門溝通

，看看能不能在公司雜物間是否能騰出點空間，放上一張凳子，以方便寶媽。一般不是什麼大問題，公司都會滿足寶媽，

所以遇到困難時要懂得求助相關部門，不要自己死扛。

2、遇到出差幾天的情況怎麼辦？

這個要看孩子的口糧

是否儲備充足

，如果充足，只要帶上吸奶器就好了，及時吸空，以免漲乳或者是回奶。如果孩子的口糧不是特別多，可以帶上全套背奶裝備，母乳可以和酒店溝通冰凍儲存，出差完成就可以全數帶回。

3、碰到開會時間過長，漲奶嚴重不舒服怎麼辦？

這個確實是個非常尷尬的時刻，如果漲奶不止難受，分分鐘還容易溢乳，溢乳如果防溢乳墊超負荷，會出現非常尷尬的情況，寶媽這個時候要看情況，如果自己實在忍不了，可以找個理由出去一趟，肚子疼是最好的理由。

4、沒有奶陣怎麼辦？

因為沒有孩子吸吮和刺激，有的寶媽用吸奶器吸奶會特別困難，而且量也會很少，有研究表明，奶陣是可以透過刺激乳頭，背奶媽媽需要人為地去刺激乳頭，想象孩子在喝奶，這樣就能更好地刺激奶陣。

總之，背奶媽媽會遇到各種各樣的情況，但是不要過於憂慮，當你身邊的人知道你的艱難，也會給予理解和幫助，特別是多寶媽的公司，背奶會多一些便利，少了一些尷尬。

寶媽背奶還需要注意幾個事項，才能做到不容易漲乳，不容易回乳，輕鬆當個背奶媽媽。

1、心情要保持愉悅，有研究表明，心情不好容易回奶，母乳的質量也會變差；

2、保持營養均衡，迴歸職場，營養不能落下，因為背奶也是一頭奶牛，需要營養均衡才能保證輸出；

3、規律吸乳，排空乳汁，避免回奶。如果不及時排空，身體會以為你不需要，按需供給，不需要的話就不會給你產出，就容易回奶。

4、多對乳腺進行按摩，避免乳腺堵塞。

背奶是一件非常辛苦的事情，但是為了孩子，大家都在堅持，都在努力，新手媽媽如果準備背奶，需要做好充足的準備才不會手忙腳亂。背奶的困難重重，也需要寶媽堅持，堅持給寶寶最好的口糧。如果背奶遇到問題時，我們要及時調整自己的心態，做一個開心的，有事業，有理想的奶牛。

背奶媽媽，背奶過程都遇到過哪些尷尬棘手的事情呢，歡迎留言，讓各位寶媽參考吸取經驗。

單選 | 你是否準備背奶呢？

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