穿襪子睡覺，對身體是“好”是“壞”？中醫是如何看待的？參考下

導語：你知道古代的襪子叫什麼嗎？答案是

“足衣”或者“足袋”

，雖然它們的外觀和現在的襪子有所不同，只是一層

裹腳布

，但其功能都是一樣的。就是

保護足部，減少鞋子和腳之間的摩擦力，提高舒適度和保暖程度

。

到了現代，襪子的各方面效能都有所提高，其形狀布料都更加的符合人體足部結構。無論是老人還是小孩，都能找到更適合自己的襪子。有些怕冷的朋友連睡覺時都會穿著襪子，但是這樣的做法是否合理呢？

關於穿著襪子睡覺這一行為，每個人都有不同的看法，

總的來說

主要分為以下兩種。那就是

對身體健康有好處或者是損害身體健康

。

穿襪子睡覺有什麼壞處？

持有害觀點的朋友認為穿著襪子睡覺很容易

使血液流通不順暢

，還會

阻礙汗液的排出

，

增加細菌感染的機率

。這樣的理由聽起來是有一定道理的，但仔細分析就會發現不夠客觀。如果擔心襪子太緊，會勒緊面板，就可以選擇

寬鬆一點的、有彈性的、親膚面料

，這樣不僅可以避免血液迴圈不流暢的情況，還能讓足部更舒適。

至於“穿著襪子睡覺會增加細菌感染的機率”這一觀點，就要考慮一下衛生問題了。首先，人體的汗液的確會促進細菌繁殖，但如果是

將腳洗乾淨之後，再穿上襪子睡覺是沒有問題的

。尤其是

在適當的天氣下

，穿著襪子睡覺也不會排出過多的汗液。

穿著襪子睡覺對身體有什麼好處呢？

有研究表明，穿著襪子睡覺會使人的

睡眠效率提高。

簡單來說，就是穿襪子睡覺的人不易醒來，可以休息的更好。而且能夠

減少熱量的散失

，起到

保溫

的作用。所以，對於怕冷的朋友來說，在合適的天氣穿上襪子睡覺是有一定好處的。

中醫學上認為，穿著襪子睡覺還有以下益處。穿著襪子睡覺除了能夠保溫和助眠，中醫還提出了以下觀點。

1、減少風寒感冒的機率

感冒是一種非常常見的疾病，很多時候人們都是因為受冷而患上的風寒感冒。而穿上襪子睡覺，就可以在一定程度上

抵禦風寒感冒

。因為中醫學上認為

“寒從足底起”

，如果做好足部的保暖工作，就可以對風寒感冒起到預防的作用。

2、有一定的養胃效果

在中醫看來，人體足部是有很多穴位的，而且每個穴位都對應著人體器官和組織，如果經常對其按摩，就可以對人體其他部位起到養護的效果。足底的“

太白穴

”就對應著胃部，經常按壓這一穴位就能起到養胃的效果。而穿上襪子睡覺也能對

產生摩擦

，從而

增強腸胃功能

。

3、提高氣血利用率

眾所周知，人體每一個部位的血液都是從心臟運輸而來的。而我們手腳末端距離心臟很遠，所以氣血不足的朋友很容易在冬天手腳冰涼。想要改善這種情況，就得想辦法促進血液迴圈、減少氣血流失。穿著襪子睡覺剛好可以保溫，可以

減少氣血損耗，預防貧血

。