秋分將至，不管男女老幼要忌嘴，牢記“3多吃2少吃”，健康度秋季

秋分將至，不管男女老幼要忌嘴，牢記“3多吃2少吃”，健康度秋季。

秋分將至，我國大部分地區已經開始進入涼爽的秋季，尤其是在飲食上面一定要多加註意，因為隨著秋分的將至，

冷空氣也開始日漸活躍起來，早晚溫差明顯加大。這個時候飲食上面最好吃一些滋陰潤燥的食物，所以，秋分將至，不管男女老幼要忌嘴，牢記“3多吃2少吃”，舒服度秋季。

3多吃

一、柚子

柚子相信大家都不陌生吧！因為在春天很多人喜歡喝蜂蜜柚子茶，但是現在馬上秋分了，秋分將至正是吃柚子的時候，現在吃柚子

可謂是最應景的了。首先

柚子性寒，味道清香、酸甜，

柚子不僅僅有很高的營養價值，而且還有著潤肺、清理腸胃的功效，

吃它有清熱降火、潤燥的作用。

二、銀耳

秋分將至，天氣會越來越乾燥，然而此時銀耳就是最好的佳品。銀耳

是平常人們生活中所喜愛的食物之一，深受著廣大人民群眾所喜愛，要知道

此時吃銀耳營養成分充足還好吃。尤其是秋分開始吃銀耳，

不僅能潤燥、養顏，還可以滋陰益腎，有利於扶助正氣，保護身體的機能

。

三、大米

秋分將至也代表著正式進入進補的旺季了，此時最忌諱的就是吃生冷的食物，因為會導致

消化不良和腹瀉等症狀。如果此時不好好進補，身體就會慢慢有所改變，此時建議大家可以上當吃一些大米，首先大米

被稱為五穀之首。其次現在中醫主推

晨起喝粥，可以改善身體，此時大米粥

可以生津液，對那些肺陰虧虛的人最適合。

2少吃

一、韭菜

秋分飲食最講究：少食辛味，減少辛辣口味的食物就是韭菜，韭菜一般具有辣味，秋分將至就不宜吃韭菜，因為秋分氣候

逐漸乾燥，如果再吃辛辣食物，對養肺很不利。無論是男女老幼，都要防止虛者更虛

而導致陰陽失調，此時一定要少吃韭菜。

二、生瓜

民間常聽說，秋瓜壞肚的說法，本來秋季就是

腹瀉高發季節，此時如果飲食上面不注意，就會對身體造成很大虧損。若這個時候還吃生瓜

等寒性水果，就更容易造成拉肚子現象

，尤其是

脾胃虛弱者、或是老幼，在秋分這個節氣更不能吃生瓜。

光碟貼士：

今天例外給大家分享一個秋分喝白酒的小常識，對於愛喝白酒的朋友來說，秋分將至，可以適當每天晚上喝二兩白酒，對身體還是有好處的。恰逢秋分，喝白酒就喝習酒，首先習酒身為君子的表率，是白酒中核心價值觀的體現。因為習酒

在貴州白酒中是僅次於茅臺酒的第二大品牌，

有著悠久的歷史和豐富的文化

意蘊，可以彰顯出習酒與它的君品文化息息相關。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支援和閱讀！我是光碟食客，我會用心去做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛！