“長期喝白開水”與“長期喝茶”的人相比，誰更健康？醫生告訴你

水是生命之源，人體體重的70%都是由水構成的，一個人可以一週不吃飯，但是不能一天不喝水，當體內嚴重缺水時，人會口乾舌燥，精神也會易暴易怒，同時對身體的各個器官也會產生不利影響。

現在除了一些白開水之外，也會用白開水沏茶，綠茶，紅茶，菊花茶，也算是在間接

地

喝水。

眾所周知，我國的茶文化源遠流長，更是著名的茶都，西南茶區的普洱茶，江南茶區的黑茶，華南地區的烏龍茶，江北地區的毛尖兒，成了中國的四大主要茶區。

這就造就了很多中國人非常喜歡喝茶，更是出現了以茶代水的說法，那我們真的可以用喝茶來代替喝白開水嗎？兩者有什麼區別呢？你真的瞭解嗎？

01

喝白開水的五大好處

補水

人每時每刻每寸肌膚都需要隨時補水，於是人們要不間斷的喝水，來維持機體的正常運轉。當機體處於長期缺水狀態下，會造成口乾舌燥面板乾澀，所以不間斷的補水，可以讓你機體避免脫水而產生危害。

促進新陳代謝

早上刷牙洗臉之後，一杯溫開水下肚會讓你的腸胃功能增強，喚醒身體的各個細胞，促進身體的新陳代謝，這時候還可以排除掉體內的毒素，讓你看起來更加的健康，又年輕。

改善便秘

大多數便秘的人是因為腸胃水分不足導致的大便乾硬，到時候醫生通常會建議你要多喝開水，增加腸胃中的水分，增加腸胃的蠕動能力，堅持一段時間之後，可大大緩解便秘問題。

預防心血管疾病

一些心血管疾病和三高疾病的人可以大量的喝白開水，可以達到稀釋血液的目的，同時還可以促進你的排尿，像高尿酸就可以透過尿液的形式，將尿酸排出體外，降低體內的尿酸水平。

水分稀釋血液之後，就可降低血液的黏稠度，防止血栓，心梗，腦梗的出現。

02

喝茶的五大好處

抗癌

茶葉中的某些物質可抑制癌細胞的突變和生長，對於抑制癌症抗癌有一定的功效，長期喝茶水可降低口腔癌，食道癌，胃癌腸癌的發病率。

清新口氣

特別是綠茶，菊花茶，經常喝這樣的茶水，可以清晰口氣維持你的口腔健康，減少一些口腔細菌，主要是茶葉中的茶多酚發揮了作用，可使茶水中的清香在你口腔內長時間的保留。

減肥

不只是減肥茶才可以減肥，普通的茶水也有一定的減肥效果，茶水在被人體攝入之後能夠增加腸胃的蠕動能力，促進身體的新陳代謝，幫助腸胃消化食物，同時也能沖刷掉過多的油脂和脂肪，達到減肥瘦身的目的。

降三高

高血壓，高血脂，高血糖的病人在生活中不妨喝點茶，茶中的許多成分可以降三高，同時茶水還可以稀釋血液濃度，防止血管栓塞，對於預防心血管疾病有一定的功效。

提神醒腦

茶葉中含有咖啡鹼，能夠使人體的中樞神經興奮，很多上班族在下午時通常會沏上一杯茶，可以防止犯困，達到提神醒腦的作用，提高工作效率。

03

長期喝白開水和長期喝茶的人，誰更健康呢？

喝茶和喝白開水都是一個人的生活，習慣是多年養成的，不可能在一時間就改變，沒有任何的科學依據來證明誰更健康，影響身體健康的因素太多，並不單單只是喝水喝茶這麼簡單。

但是大多數的醫生

更推薦你喝白開水

，畢竟白開水對任何人群都實用，而且對人體基本沒有什麼弊端。

除了那種常年飲茶，已經成為習慣的人而言，讓他們用白開水代替茶顯然是不可能的，但要知道喝茶喝多了也可能會造成失眠，身體消瘦，等一些不良影響。