老吾老：脫髮應該吃什麼？別再傻傻的吃芝麻，你還需要吃這些食物

在日常生活中很多人都有脫髮的情況，尤其是一些生活習慣非常不健康的人群，比如喜吃油膩食物、熬夜上網等等。脫髮是一種非常不健康的狀態，也會影響到我們的外在形象，對我們日常的社交很不利。剛身體出現脫髮症狀時，我們往往會想到面板炎症，比如指溢性脫髮。很多人會將我們的脫髮歸究為油性發質，並且認為脫髮是正常的現象。但脫髮不僅和日常的飲食習慣有關，還和我們的生活習慣，身體疾病有關。如果頭髮出現大面積掉落的話，就要考慮是否患上了某種身體疾病，因為這種脫髮是洗髮水和食療方法不能解決的問題，而且還牽扯到我們的身體疾病，不能等閒視之。

隨著人們面臨的社會壓力越來越大，女性的頭髮問題也慢慢表現出來，女性的脫髮呈現出髮量稀少，頭頂脫髮嚴重等。那麼應對脫髮的情況，我們日常應該吃哪些食物呢？說道治療脫髮的食物，很多人都會想到黑芝麻，也會在平時吃一些黑芝麻糊，但往往不能堅持，效果也不是特別好。本期小編為大家分享3種改善脫髮的食物，別再傻傻吃芝麻，希望能夠對大家有所幫助。

【1】芹菜

說起芹菜，應該有很多人都喜歡吃，因為它的香氣比較清新，而且富含維生素，能夠促進腸胃蠕動，對我們的消化有一定有好處。除此之外，食用芹菜也有改善脫髮的作用，可以抵抗雄性激素，緩解因雄性激素過多而導致的脫髮症狀。所以在日常生活中，如果我們體內分泌的雄性激素過多，並因此導致的脫髮，我們就可以吃一些芹菜來改善這種脫髮症狀。

【2】雞蛋

雞蛋是生活中特別常見的食材，營養價值很高，但卻常常被人們所忽視。如果我們患有脂溢性脫髮，並且伴有明顯的脫髮症狀，可以吃一些艾草荷包蛋，艾草可以緩解頭皮瘙癢等症狀，雞蛋能夠滋陰養腎，對改善脫髮很有益處。

【3】菠菜

菠菜是常見的補鐵蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和礦物質，能夠為我們身體補充較多的營養素，也能夠改善缺鐵性貧血。平時多吃菠菜，可以緩解雄性激素過剩的情況，起到抑制脫髮的作用。而且食用菠菜能夠為我們的身體補充維生素c和維生素k，對改善面板很有益處，有清潔面板毛孔的功效，幫助改善脂溢性皮炎。

總的來說，在日常生活中我們應該保持良好的生活習慣，不要去熬夜或者長時間面對電腦，手機等裝置，平時的飲食也要保持清淡，不要吃太過油膩辛辣的食物。除此之外，我們平時也應該保持愉悅的心情，不要給自己太大的壓力，否則也會加重脫髮情況。