注意：腳上出現這個訊號，說明你的腎臟已“發虛”，吃它可改善

“腎虛”這個病症的名字可能所有中國人都聽說過，但要說它的症狀，可不是所有人都知道，所以有些人即使真的腎虛了自己也不知道。其實不管是腎陰虛還是陽虛，都會有一些共同的典型症狀，比如腰膝痠軟，但到底怎樣算腰膝痠軟有點不好把握不好判斷，所以這裡給大家介紹另一個很有辨識度而且特別典型的症狀。

這個症狀就是“腳後跟疼”。我們的腳後跟不會莫名其妙疼痛，如果是走路太多導致的，熱水泡泡腳睡一覺可能就好了；如果是有關節炎等老毛病，或者外感風寒，或者熱毒導致腳後跟紅腫發熱，這些原因你都是清楚的。但如果腳後跟不明原因地疼痛，並且持續不消失，那就可能是腎虛引起的。

因為中醫認為，“腎主腰腳”，所以不僅僅是腰疼，腳後跟疼也往往是跟腎的狀況有關的，腳後跟這裡有腎經上的經絡穴位。而且，腎主骨，骨也要靠腎精濡養，腎虛那麼骨頭缺乏濡養，於是就“不榮則痛”。這種疼痛是你不動的時候也會痛的，但是在你站立或者行走的時間長了之後會疼得更厲害。同時，還會有心悸、失眠、神疲乏力等症狀。

這時候，不妨每天早晨吃3到5個栗子。需要注意的是，不要多吃否則容易胃脹，也不要吃糖炒栗子，要生吃。被稱為“藥王”的孫思邈在《千金方》中說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。

雖說炒熟了以後板栗吃起來又糯又甜，但是中醫典籍記載“生食之，甚治腰腳不遂”，所以想要緩解腳後跟痛，或者想要筋骨強壯，還是生吃比較好。