清洗鼻腔有什麼好處？人人都適合嗎？

清洗鼻腔有什麼好處？是否人人都適合呢？我們來聊聊關於洗鼻那些事。

什麼情況下需要清洗鼻腔?

在日常生活中，人們透過刷牙，洗臉等方式來保持清潔，維護健康，卻很少關注我們的鼻腔。肺開竅於鼻，它是呼吸道的第一道門戶。鼻腔大部分是黏膜，會吸附很多吸入的花粉、灰塵、病原微生物，這些異物在我們身體不適時會導致感冒、過敏。鼻腔黏膜表面的纖毛有自淨功能，可以把這些髒東西清除掉。但在一定的情況下，特別是有鼻炎、鼻竇炎的情況下，或嚴重霧霾、空氣汙染，清除能力相對削弱了，在這個時候，可以透過鼻腔清洗幫助排出異物。

怎樣清洗

?

目前在臨床使用的鼻腔沖洗裝置和方法主要有鼻腔灌洗、噴液和霧化等，沖洗液包括生理鹽水、深海鹽水和高滲鹽水等種類［1］。

12歲以上兒童及成人日常可使用0。9 %的生理鹽水進行鼻腔灌洗。急性期鼻塞情況比較嚴重或者水腫情況比較嚴重時，可短暫地使用高滲鹽水沖洗緩解症狀，但不宜長期使用。清洗鼻腔時候頭稍前傾，張大嘴，用嘴緩慢呼吸。讓洗鼻器噴頭慢慢靠近一側鼻孔，手捏增壓器擠壓，讓清洗液從一個鼻孔進另一個鼻孔和口腔流出，隨後再換對側重複。兩個鼻孔交替洗約兩至五分鐘。

12歲以下兒童可使用兒童專用的鼻腔沖洗噴液和霧化進行，操作比較簡單，使用更為安全。

沖洗鼻腔

的

注意事項

沖洗時不要說話，不要用力擤鼻，不要有吞嚥動作，以免影響咽鼓管引起中耳炎；

不要用鼻子吸氣，以免發生誤吸和嗆咳；

控制水溫，最好的溫度在32℃—34℃，人體感覺最舒適；

沖洗後不要用力擤鼻，挖鼻，以免導致鼻腔出血。

哪些人

群不

適合鼻腔沖洗呢？

鼻腔自身就有免疫防禦功能和自淨功能，能夠應對各種環境而保持順暢呼吸，維護呼吸道清潔，因此健康人群沒必要經常洗鼻。以下人群也應該避免使用洗鼻器，如哮喘發作、中耳炎、嚴重感冒、腦脊液鼻漏、嚴重的心血管疾病、血液病、鼻腔有新鮮創面的患者等。6歲以下兒童配合度差，易發生誤吸嗆咳，使用時更要注意。

需要明確的是，鼻腔沖洗通常用於鼻腔和鼻竇炎性疾病的輔助治療，不能替代藥物。因鼻部困擾想嘗試鼻腔沖洗的小夥伴，建議先前往耳鼻喉科就診，聽取醫生的建議噢。

參考文獻：［1］ 中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌編輯委員會鼻科組，中華醫學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會鼻科學組。中國變應性鼻炎診斷和治療指南（2022年，修訂版）［J］。中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌 2022，57（2）：8-31。