腰痠痛麻睡不安穩怎麼辦？用它7天緩解，還能祛寒溼，通經絡！

腰部發麻是什麼原因

腎精不足腰痠痛，還需豬腰煲杜仲

腰為腎之府，腎出了問題，腰就容易疼痛。而溫熱的杜仲以豬腰為引，進入腎臟，這時就像是給腎臟帶去優質的燃料來供暖，腰府這個“房子”很快溫暖和煦、氣血通暢，腰痠、腰痛也就迎刃而解了。所以，名醫李東垣說它“功效如神應”。

很多人在一生中都有過腰痛的經歷。對於許多人來說，碰上腰痛，經驗是休息，或者找一塊膏藥貼上，再嚴重些就去找位按摩師按摩一下，然而由於腰痛背後的原因是多方面的，所以這些自我治療的效果也往往有天壤之別。 總結腰痛的原因，儘管有寒溼、風熱、挫閃、瘀血、氣滯、痰積等很多種，但最根本的原因在於腎精虧虛。為什麼呢？因為腰的兩側正是腎臟的位置，用中醫的話來說，叫“腰為腎之府”，就是說，腰好比是腎臟的房子或者是辦公室，因此只要是腎出了問題，最先感受到的自然也就是我們的腰了。 不僅腎臟附著於腰，而且與腎相表裡的膀胱、主生殖功能的器官，如女子胞等，也附著於腰。而且腎精所生的髓，所主的骨，也是腰的重要組成部分。因此，腰可說是腎臟功能的晴雨表、風向標，腰痠、腰痛、腰不能伸展或者彎曲，都可能與腎精虧虛有關，所以對於腰痛的治療，補腎是基本大法。

腰痛，主要是勞累傷腎，或者久病腎氣不足，或者是性慾過度，損耗腎精，影響到腎的生髓作用，骨髓不充所引起。這種腰痛的特點是以痠痛為主，痛的程度不嚴重，在疼痛部位輕輕錘擊或按揉以後便有舒服感，勞累以後腰痛加重，經常反覆發作，同時伴有兩腿軟而無力。

腰痛可分為幾種，其中一種是較常見的，它的表現除了腰痛以外，疼痛部位還有寒冷的感覺，我們經常稱之為冷痛，此外，還伴有手足不溫、面色發白、下腹部陣陣隱痛、舌質顏色淡等。一般老年人比較多見，經常的表現是，天氣還不太冷，他們就穿上了棉衣，否則腰痛更加厲害。 對於這種腰痛，可採取什麼樣的保健措施呢？用豬腰與杜仲一起燉煮，無疑是最簡單的保健措施之一。具體做法是：選取杜仲15克，豬腰1個，胡椒及鹽各適量。把杜仲洗去灰塵雜質；將豬腰平面切開，放入開水中焯一下，撈出切成幾片。然後將杜仲、豬腰及胡椒一同放入燉盅內，注入適量清水，蓋上盅蓋，燉煮2～3小時後，以少許鹽調味，即可食用。

這道藥膳為什麼能夠用於治療腰痛呢？我們先來看藥膳中最主要的一味藥—杜仲。 杜仲樹是一種古老的樹種，是中國特有的“活化石”。中醫用杜仲樹的乾燥樹皮入藥，功效卓著，被人們譽為“植物黃金”，是一種很好的滋補之物。 從杜仲的生長習性來看，它喜歡陽光充足、溫和溼潤的氣候，同時它又能抵抗嚴寒，可見它的身上儲存了較多的溫熱的能量。加上其味微苦，可“益精氣”等，所以這些溫熱的能量進入人體後，緩緩下沉進入腎臟，這時就像是給腎臟帶去優質的燃料來供暖，腰府這個“房子”很快溫暖和煦、氣血通暢，腰痠、腰痛的問題也就迎刃而解了。

這裡需要注意的是，杜仲有生制、炒制之分，一般的是炒制的，藥性更容易析出。如果是生的，自己回來炒制一下，一邊炒一邊掰開看看，直到折斷的時候斷面沒有細絲即可。有的豬腰會有腥味，所以在燒豬腰時加入適量黃酒，有個別人比較敏感，覺得非常腥，再稍微放一些醋，就可以全部清除豬腰的腥味了。 由於杜仲、胡椒熱性比較大，所以很適合治療年老體弱、怕冷體質之人的腰病，而那些伴隨陰虛燥熱、“火大”現象的人，則不宜食用。

除了食療之外，還可以採用一些輔助方法來防治腰痠、腰痛，其中搓後腰是比較容易的方法。搓腰的時候，我們可以採用一般自然坐姿，先將兩手掌心對搓，搓熱後放在兩側後腰部，交替做上、下搓腰100～200下，每天做3～4次，2周後就會有明顯的效果。為什麼要這樣搓腰部呢？前面已經講過，腰為腎之府，而且，這裡是膀胱經、腎經承上啟下的樞紐，分佈著很多重要的穴位，所以搓腰對於提高腎臟功能具有非常重要的作用。睡前泡腳的時候，也別讓兩手閒著。而且搓的時候腰部會覺得暖暖的，很舒服，然後你很快就會把這個保健方法當成一種習慣了。

腰痛除了調補之外，還需要祛邪。邪有多種，例如寒溼引起的腰痛，通常由夏日貪涼、受露、淋雨等誘因引發；且疼痛與天氣變化相關，遇到陰雨連綿就容易發作加重。又如溼熱引起的腰痛，常常伴有發熱感、小便量少顏色偏深、舌苔黃厚等現象。再如瘀血引起的腰痛，通常有外傷史，其表現常常是腰痛位置很固定，輕則身體屈伸不便，重則痛得不能動彈，舌質呈暗紫色或者有瘀斑。所以調理的時候，需要仔細觀察一下自己的情況，否則效果可能會受到影響。

另外，不可不知的是，由於腰痛背後的原因很複雜，有些可能已經超過了中醫食療保健的範疇，所以，必要時需要去檢查，總的來說，中西相互為用是比較明智的。