一文講清楚喝咖啡的利與弊「硬核科普」

導語：

相信大家對於咖啡這類飲品已然不陌生，隨著現在年輕人工作和生活的壓力越來越大，咖啡也成為了很多上班族的“續命神器”。也正因為如此，市面上的咖啡品牌越來越多，滿足了不同消費者的需求。

在大多數人的認知中，咖啡是可以提神的，這也是為什麼這類飲品受到了很多上班族喜愛的原因。但近年來，有關喝咖啡是否健康的說法也眾說紛紜，有的人認為喝咖啡有益，但也有的人覺得咖啡的壞處也不少。今天，就隨小編一起了解下。

一、喝咖啡會導致不孕不育？

一些比較關注養生的人相信都看過這樣一篇文章，大概內容就是經常喝咖啡容易導致不孕不育，因為咖啡中所含有的某些成分是可以使女性子宮環境產生變化的，加上“咖啡因”本身對女性的卵巢健康也有刺激性，因此更容易增加不孕不育的機率。一些女性朋友看到此類文章之後信以為真，就開始杜絕喝咖啡。

事實上，咖啡是可以喝的，只不過要控制好攝入量。如果日常喝咖啡太多的話，確實會在一定程度上導致不孕不育，也會對植物神經系統產生刺激，一旦受刺激比較大，在支配其他組織正常執行的時候，就會出現障礙，從而導致內分泌失調。

一旦內分泌出現紊亂，激素分泌的平衡也會就此打破，在這種情況下，雄性激素和雌性激素的分泌便會受限制，進而就會影響到排卵量和受孕率。但上述情況都是在喝大量咖啡前提下才會出現的症狀，如果將咖啡的量控制在合理範圍內的話，這些危害也就自然不復存在了。

二、咖啡會影響到人的精神狀態？

很多人覺得咖啡之所以可以提神，是因為咖啡可以刺激到人的中樞神經，讓中樞神經始終處於亢奮的狀態。所以，如果長時間喝咖啡的話，中樞神經的敏感度就會下降，間接影響到人的精神狀態，事實也確實如此，如果經常喝咖啡的話，確實會產生睡眠障礙，同時也會誘發心律不齊等症狀。

三、喝咖啡也是有好處的

咖啡並不像文中提及的都是壞處，其實，喝咖啡在某種程度上對健康也是有益的，比如說，適量喝咖啡對於人體新陳代謝的促進是有明顯效果的，同時可以提高大腦活躍度。此外，咖啡中富含的咖啡因也可以起到預防疾病的效果。因此，適當喝一些咖啡也是有益的。

但需要注意的是，喝咖啡是不能緩解壓力的，如果生活中壓力比較大的話，可以採取其他的方式來緩解壓力，讓自己始終處於一個良好的狀態下，這樣才能更好

地

投入工作和學習。

結語：

咖啡這類飲品在生活中非常常見，咖啡也是有好處和壞處的，透過本文的介紹，相信大家對於如何正確喝咖啡已經有了一個簡單的認識，所以，建議大家在以後的生活中，適量喝咖啡，以此來呵護身體健康。（全文完）