為什麼有些中年女性容易“膝蓋疼”？醫生告訴您答案，看完明白了

站在結構學角度來看，骨骼就相當於機體的“承重牆”，不管是站立，還是行走，它都起著關鍵支撐作用。

因此，

男女老少都應該意識到保護骨骼重要性。

問題在於，

機體衰老是正常生理現象，隨著年齡增長，骨骼也會越來越脆弱。

部分體質虛弱人群，甚至會罹患骨質疏鬆、關節炎等骨骼疾病。

特別提醒，

中年女性很容易出現骨關節劇烈疼痛問題，究竟是什麼原因？醫生告訴你答案。

女性群體到中年階段，為什麼總是感覺“膝蓋疼”？醫生具體分析

——坐姿不正

當下社會，很多女性群體都在室內辦公，長期

久坐不動，將導致下腹部血液內迴圈受阻，膝關節、踝關節等得不到營養物質供給，相應功能會隨之衰退。

如果此時

女性群體存在翹二郎腿等坐姿不端問題，頸椎病、腰椎間盤突出等病症也會不請自來

，骨骼損傷程度加劇。

——內分泌紊亂

中年階段女性群體，往往要面臨

更年期、絕經期窘境

，臨床典型症狀就是

卵巢功能下降、黃體不足、雌性激素合成轉化量驟降

、鈣質流失加快、骨膠原含量銳減、肌肉鬆弛、骨關節老化等。

也就是說，更年期女性膝蓋疼痛，和雌性激素紊亂、缺鈣等有著千絲萬縷聯絡，必須配合主治醫生對症下藥，才能維持機體健康。

——生理構造差異

在生理構造方面，女性和男性有較大差異，前者承擔者孕育新生命責任。因此，

她們骨盆偏寬，一旦坐姿不良，就有可能引起骨盆前傾、髖關節外翻等症狀

，繼而誘發一系列骨骼疾病。

女性到達中年期後，應該採取哪些有效措施，預防膝關節疼痛問題呢？

——熱敷

45歲以後，女性群體如果常常出現膝蓋疼痛問題，可以

嘗試對疼痛位置進行熱敷，早晚各一次，效果更佳。

熱敷手段通常有兩種：

一是毛巾蘸取熱水，簡單便捷；二是使用專業熱敷儀器

，能夠精準緩解不適感。

不管哪種熱敷方式，都能促進區域性血液迴圈，從而提高骨骼肌肉韌性，延緩鈣質流失速度。

——科學鍛鍊

現實生活中，半數以上女性群體出現膝蓋疼痛問題，會選擇久坐不動、平躺等方式來降低膝關節磨損程度。

實際上，上述行為並不可取，它會

降低新陳代謝速率，導致營養物質轉化不足，關節肌肉得不到能量供給，功能衰退只是時間問題。

我們可以在專業醫師指導下，採取適當運動，或可有效緩解疼痛感。

——補鈣

醫學研究證實，骨骼鈣質流失速度和年齡增長有一定關係。尤其是

45歲以後，女性群體生理功能會逐漸衰退，鈣元素合成轉化量江河之下，必須糾正飲食以習慣，適當增加優質蛋白比例來彌補營養缺陷。

——熱身活動

骨科醫生明確指出，

做任何體力勞動前，都應該提前熱身，它能夠使血液內迴圈速率迅速提升，同時還可以杜絕肌肉粘連情況。

此外，科學熱身活動，既可以提高韌帶延展性，降低肌肉拉傷機率，也能促進

關節潤滑液生成，給膝關節增加一層保護屏障。

——合理減肥

臨床案例證實，20%左右女性群體出現膝關節疼痛問題，和體脂率超出正常範圍息息相關，必須

採取科學手段來降低體重，保護關節軟骨。

——保守治療

如果採取上述手段，都不能有效緩解膝關節疼痛問題，就要考慮病理原因。也就是說，她們需要儘早就醫，根據自身情況確定個性化治療方案，

常見診治手段主要包括針劑注射、藥物口服、理療等。