肩周炎好發於中老年，為何現在青年也很多？如何預防？

現在生活條件改善了，疾病也越來越多了，比如肩周炎，肩膀部位發作起來就特別疼，下雨天，受寒氣的時候，還會加重，以前這些病只會發生在中老年群體中，一些逐漸開始往青年群體轉移。

發病的時候拿個筷子，梳個頭，拿個吹風機吹頭髮都會非常吃力，用不上力氣，只感覺肩部非常僵硬，疼痛，稍微扭動一下，還會更加疼痛。

老年群體身體素質本身弱，到老了，免疫力下降，誘發各種小毛病在所難免，但是我們青年群體，身體素質很好，為什麼也會有肩周炎尼，這種情況大多是因為我們自己不注意造成的。

預防肩周炎其實也很簡單，注意日常的小細節就可以了。

首先就是注意肩部的保暖工作，以前窮，家裡沒有空調，只能吹吹電風扇，現在社會，家家戶戶都有了空調，特別是在夏天，鋪個涼蓆，睡在地上，冰冰涼涼，自己感覺特別舒服，但這種行為對肩部的傷害也十分明顯，使肩部的血液流通不暢，沒辦法正常運輸到其他部位，慢慢累積就會形成肩周炎。

有些人單純為了舒服，空調口，電風扇對著人吹，一吹就是一夜，也不注意保暖，整個肩膀都是冰冰涼，特別是在剛從外面回來，渾身大汗的時候，這個時候溫差還很大，外面36度以上，室內可能才20多度，溫度差異太大。

秋冬天，溫度下降，氣溫變化快，這個時候衣服也需要注意跟上，不要為了漂亮，帥氣，穿的太少，肩部受涼，寒氣不斷進入肩部。

平常的姿勢要十分注意，典型的群體就是低頭族，不管是對著電腦，還是看著手機，長期一個姿勢，怎麼舒服怎麼來，比如葛優躺，低頭，弓腰，非常容易對肩部造成壓力，伏案工作的人特別的多，這種算是慢性勞損，職業病。

加強鍛鍊，尤其是一些全身性的運動，讓全身的關節，都能運動起來，比如打太極拳，也可以針對關節做一些運動，在健身房有很多專業的器材，可能起到幫助，啞鈴，拉力器等器材，都是不錯的。但是要注意適合自己的運動量，不要負重太大，避免扭傷。

有些天生體質虛弱的，那更要加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力，肩周炎說不定可以不治而愈。

對於負重，一些體力勞動者更要注意，經常扛一些重物，要量力而行，一個人搬不動就不要強行去搬，工作雖然重要，但是身體是最重要的，有好的身體，工作也能幹的長久，一旦負重太多，損傷肩部，那損失可是非常大的。

每天回家如果感覺肩部有點累，可以泡個熱水澡，針對肩部不適，用熱毛巾敷，同時可以使用一些膏藥配合。

相信大家對於肩周炎的預防有了一些簡單的瞭解，其實都沒那麼複雜，很多人就是開始不重視，疏忽大意，覺得沒什麼，後面就會很嚴重。