心理學：這些行為暴露了你的緊張心理，是心理年齡的退行

吃手指是什麼心理原因

你近期有過啃手指的經歷嗎？你知道啃手指意味著什麼嗎？

心理學家普遍認為，人們無意中啃手指意味著心理退行。通俗來講，就是你心理年齡變成了一個小孩子了。不管你當前年齡如何，當你在某一時期出現啃手指的時候，這意味著你的心理年齡退行到0-3歲左右。那麼，為什麼啃手指就是心理年齡的退行呢？想要解釋這一點，需要來了解弗洛伊德極其心理發展學說。

口唇期

弗洛伊德認為，嬰兒透過口腔獲得成長所需的營養，同時也獲得了一種神經刺激，從而獲得一種快樂的體驗。這種快樂與滿足的體驗，將是未來人生所極力追求的部分。在這個階段的嬰兒，分不清自己與母親的界限，認為自己與母親是一體的，因而嬰兒很少會體驗到挫折和憂慮。當稍微長大一點，母親有意識地給孩子斷奶，孩子開始體驗到挫折和憂慮，為了抵抗這種不愉快的感覺，開始學會吮吸手指。

成年人啃手指行為分析

成年人啃手指行為，與嬰兒早期為了對抗挫折而吮吸手指目的一樣。當個體在現實生活中，遇到重大問題無法解決，或者陷入困境和挫折時，同樣為了對抗不愉快體驗而吮吸手指。但是作為成年人，應該把注意力放在解決實際問題上，而不是避免情緒上的困擾。因此，心理學家認為成年人出現這種現象，屬於典型的退行心理。那麼，什麼是心理退行現象呢？

退行心裡

可以肯定的是，退行心裡是一種應激反應。指的是個體放棄早已經掌握的應對技巧和方法，選擇最原始的、最本能的方式來應對問題的方式。作為成熟的個體，本應該以更加成熟的方式來解決問題，如果個體並沒有這樣做，而是選擇了一種十分幼稚的方式來應對，那麼就意味著他此時的心智不夠成熟，退行到了嬰兒時期。

其他與退行相關行為

1、無故想去廁所

人們在特別緊張的狀態下，會無緣無故想去廁所。按照心理發展學說來講，去廁所這一行為本身，能夠刺激個體神經，讓個體感受到一種愉快感和滿足感。對於這種本能反應，要追溯到幼兒時期，兒童在如廁過程中能夠感受到愉快和滿足。作為成年人，在感到緊張時也會出現同樣的行為，這是應激性反應。儘管這是退行心理，但是持續時間較短，一般伴隨著事件結束，緊張感也就沒有了。

2、頻繁觸控五官

個體頻繁觸控自己的五官，例如經常摸鼻子、摸耳朵的人，意味著此時他很緊張，希望透過觸控五官來緩解自己的緊張感。這一行為，同樣經常出現在青少年時期。不明事理的家長，會有意識阻止孩子觸控五官，認為這是不好的行為。事實上，孩子內心遇到了困惑，需要家長的幫助。作為成年人，頻繁觸控五官也是典型的心理退行。

3、哭泣

哭泣是最為典型的心理退行行為，嬰兒時期、甚至是青少年時期，只要個體開始哭泣，那麼父母就可以滿足孩子的一切要求。除此之外，哭泣本身也能夠帶給孩子一種情緒釋放的體驗，讓孩子體驗到放空的愉悅感。對於成年人而言，如果在某個時期，動不動就哭泣、流淚，表明他出現了心理退行現象。

發現出現心理退行怎麼辦？

1、將焦點關注到問題本身

作為成年人，你已經掌握了應對問題的能力和技巧。當你發現出現心理退行時，表明你放棄了這些能力和技巧。此時，只要你把焦點放在問題本身上來，那麼你就懂得使用什麼樣的技巧和手段來解決問題。當你把引發退行心理的問題解決掉之後，你就不會再出現諸如啃手指等心理退行現象了。

2、提高解決問題的能力

有些問題很棘手，至少當前無法解決。許多人發現自己的能力的確不足以應對相關問題，所以才會出現心理退行。對於這種情況，個體需要提高解決問題的能力。包括專業層面的學習，包括請教有豐富經驗的前輩等等。只要你自身能力提高了，那麼你就很輕鬆地應對問題，避免陷入退行心理。

每個人都在成長，每個時期都會面臨不同的問題。如果你總是以嬰兒的心態面對生活，那麼你將陷入困境之中。只有想辦法讓自己儘快成長起來，你才會更加強大，更加有能力解決問題。

*參考資料：

阿爾弗雷德·阿德勒。《自卑與超越》。【M】。北京。中國友誼出版社。2016

許燕。《人格心理學》。【M】。北京。開明出版社。2012