女性絕經後，會“斷崖式”衰老嗎？建議：6物要捨得吃，元氣滿滿

“絕經”是很多女性都感到害怕，不想面對的一件事，因為一旦絕經，似乎就意味著自己徹底老了。

衰老是每個女人都懼怕的事情，但衰老又是一個不可避免的過程。當然女性的衰老並不是一蹴而就的，是一個漸進的緩慢過程。

根據研究發現，女性生命巔峰在

28

歲，過了

30

歲之後，身體各方面機能開始不如從前，這也讓人明顯感受到。

你知道，為什麼女性會絕經嗎？

隨著年齡的增長，卵巢功能開始衰退，就會出現絕經的情況，這也屬於正常現象，這是每個女人都會經歷的生理現象。

一般在

40

歲以後，女性卵巢功能開始減退，首先出現排卵異常，甚至不排卵，症狀上表現為月經不規律，也就是生活中常說的“圍絕經期”。

隨後卵巢功能衰退，不再分泌雌激素、孕激素，子宮內膜沒有激素的支援沒辦法增生，也就不會產生月經，此階段就是我們生活中所說的“絕經期”。我國女性平均絕經年齡為

49。5

歲，

80%

在

44~54

之間。

大部分女性朋友認為只要步入絕經期，就意味著衰老的到來。此時子宮卵巢功能衰退，影響體內的激素分泌和內分泌，面板變得鬆弛下垂，面板狀態變得越來越差，所以也會想盡各種各樣的辦法，來阻止絕經和衰老的到來。

女性絕經後，會“斷崖式”衰老嗎？

人們之所以認為絕經之後會面臨斷崖式衰老，主要是因為月經只要受到了雌激素的影響，而絕經之後也就意味著雌激素分泌降低，其是雌激素給女性身體造成的影響，遠不止於此。

出現絕經期後，女性不僅僅是在經濟方面有影響，在面板方面也會有較大的變化，原本水潤光澤的面板會變得黯然失色，面板乾燥，面板下垂，長斑等情況。

雖然說女性在步入絕經期後，身體會發生一些明顯的變化，但是女性在絕經期後會出現斷崖式衰老這種說法是有點誇大其詞的。

很多女性即便月經持續到來，絕經時間晚，同樣也會發生衰老，和自己的保養有一定的關聯，建議大家科學對待。

如果女性推遲絕經期，

55

歲以後月經仍然來臨，意味著雌性激素偏高，患有乳腺癌，子宮內膜癌的風險增加。建議大家儘快到醫院進行檢查，婦科醫生及女性需要坦然接受，絕經可以在月經期間養成良好的方式，積極調節飲食，氣色變好，更顯年輕有活力。

絕經前的4大典型徵兆

1.精神症狀

常見的有心煩意亂和情緒不穩定，遇事常常

容易激動

，甚至嚴重的患者還會有精神病的症狀出現。因此在這個時期就應該多注意心態的調理，凡事都要想開一些，不要總是悶悶不樂，以免導致嚴重的症狀發生。

如果已經發現精神發麵的症狀出現，就需要及時的去醫院進行一個詳細的診斷和治療，這樣才有助於安然度過這個時期。

2.停經後流血

月經時不時來一次也屬於絕經徵兆，因為這時候的卵巢還在正常執行，還會形成雌激素，導致子宮內膜變得越來越厚，隔段時間就會形成經血被排出來。

倘若這時候女性朋友還有性生活，一定要做好避孕措施。

3. 關節痠痛

當在絕經前，女性已經進入到了更年期，在更年期的時候，女性大量的鈣物質都會流失，也就會出現關節疼痛的情況。再加上關節老化的情況，就會導致肢體不靈活的症狀。

4.有四肢麻木情況

在絕經期間的女性，四肢也會因為受到身體裡面激素變化的影響，從而導致四肢麻木或者是抽筋情況出現。有的時候還會有手腳比較沉重、頭腦發暈或者是整天沒有精神的情況出現，如果出現了這種情況，建議一定要重視起來。

建議：6物要捨得吃，元氣滿滿

1.蓮子桂圓紅棗湯

蓮子桂圓紅棗湯可以為女性補氣血，女性朋友要重視自己的氣血養成，多吃一些滋補氣血的食物，有利於保持自身一個良好的身體狀態。

尤其是在絕經期的女性，多吃一些聯絡桂圓紅棗湯更有利於補氣血，讓人看起來有活力。

2.奇異果

絕經期女性多吃奇異果可以提高睡眠品質，同時奇異果裡含有豐富的鈣元素、鎂元素和維生素

C

，它可以幫助女性穩定情緒，避免出現絕經期情緒不穩、煩躁

焦慮

的情況。

3.深海魚

每週吃

3

次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分

—

蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素

E

的

550

～

1000

倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。

4.牛奶

牛奶可以幫助抗衰老，這樣因為它能夠幫助我們防止面板出現斑點，特別是在紫外線的照射下，我們的面板會堆積很多的自由基，而牛奶可以把它們清除掉。

如果面板有色斑或是暗沉的情況，那麼每天喝牛奶就是不錯的解決方法。早晚各一杯牛奶，不但能夠幫助面板恢復光彩，還能補充鈣質，所以建議大家都可以喝起來。

5.豬蹄

之所以推薦吃豬蹄，是

因為豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以使面板更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的面板緊緻，光澤且富有彈性。

同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素。

6.蜂蜜

蜂蜜作為生活當中常喝的一種飲品，其中營養價值豐富，利用蜂蜜水可以潤腸通便，緩解大便乾燥和便秘的問題，對於女性朋友來說，也能夠起到延緩衰老的作用。

因為蜂蜜當中含有豐富的抗氧化物，可以有效的淨化血液，清除體內自由基。也可以為面板提供充足的營養，殺滅附著在面板表面的細菌，消除面板的色素沉著，起到美容養顏、延緩衰老的作用。