大姨媽不準時，該如何調理？

之前我們聊了大姨媽遲到的原因，這期接著繼續，討論下如何調理大姨媽，以及如何避免大姨媽推遲？

#01做好保暖

大姨媽來臨前不要接觸生冷的東西！悶熱的天氣，許多人喜歡吃冰淇淋、冰可樂來解饞，消暑，滿足口腹之慾。但頻繁吃冰冷的東西不好，特別在大姨媽來的前一週，吃大量冷飲，會造成體寒，

寒凝血瘀

引發痛經。因此經前期瑩避免靠近生冷食物，同時不要淋雨涉水，寒冷天氣少露腳踝，平時做好保暖工作。

#02飲食清淡

平時少吃辛辣、燒烤、油膩的刺激性食物。飲食清淡，平衡飲食結構，注意營養搭配，儘量養成健康，標準的一日三餐飲食習慣。

#03避免過勞

月經期注意休息，避免過勞引發氣血消耗。尤其是經血量過多時，一定要注意休息，保證充足的睡眠和體力，減少過度的體力運動。

#04調節情緒

大姨媽期間，心情失落、沮喪，會造成整個人身體變化。因此月經期，記得調節情緒，消除不良情緒對心理的影響，保證一個健康良好的心態。

#05保持清潔

經期也要講究衛生。注意保持外陰衛生，同時月經期禁止房事，盆浴和戶外游泳。

#06藥物治療

根據個人體質和病症，對症下藥。

對於月經量過多的問題，可服用維生素E進行藥物治療。維生素E可控制組織脂類化合物的過氧化反應，改善血液迴圈，促進傷口面癒合，並降低過氧化氫酶含量，從而降低月經過多。

對於月經不調的問題，可進行中醫調理，找專業的中醫醫生診斷、治療。另外，中醫講究藥食同源，透過食補的方式也可以改善病症。五穀雜糧在中醫調理中非常重要，平時可以多喝一些紅棗、黑豆、銀耳為原料的養生食物或養生湯。

當然，除了這些以外，良好的生活、飲食習慣也是保證大姨媽健康，身體健康的重要方法。