北京雪後將開啟升溫模式，如何給孩子正確的“春捂”？

盼星星，盼月亮，終於盼來了北京的這場雪。天氣預報君這次真的沒有忽悠人。想必大家朋友圈裡的雪會更大吧！

今年，很多人過年回京後的第一感覺就是，這天氣真冷啊。春節7天假期，北京白天的平均氣溫近一半的時間都在0℃以下。

但隨著這波降雪過後，未來氣溫會慢慢地爬升到10℃左右，學姐要提醒各位家長和孩子們，不要收起冬裝，千萬別減衣服過快。

可不要小看這反覆無常的天氣變化，這個季節感冒、過敏、關節炎等疾病特別容易找上門！現在想想，老祖宗的“春捂秋凍”是有一定的道理的。所以來一場正確、老實的“春捂”才是硬道理。

那麼，什麼時候要捂，應該捂哪裡，下面這些知識你要知道。

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春捂最佳時機

1、最高溫度和最低溫度之差8℃時，早晚就要增加衣物。

2、多留意天氣預報，在冷空氣到來之前，就提前做好保暖措。

3、氣溫達到15℃後，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天。

4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。

每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15℃也不必急著脫衣；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

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應該捂哪裡

春捂重點四部位：手腕、腰眼、小腿和肚臍。

手腕：守全身血脈

中醫針灸科醫師介紹，春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。大家都知道心主管全身的血脈，透過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。

方法：平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

腰眼：腎好一切都好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

小腿：聚陽氣，一年少疼痛

有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛。

位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

方法：可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

肚臍：啟動胎息能延壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

方法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

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最後再送給孩子一劑穿衣口決：

比較厚的羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服相當於6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃。

如果今天溫度為22℃，穿一件T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26。給小朋友穿衣服，儘量層數多些，好加減，控制在26℃為宜。

明天給孩子穿什麼

你想好了嗎？