穴道指壓法

我們的腦子裡完全充滿了現代醫學（西醫），但是現代醫學並不能解決人們所有的健康問題。因為現代醫學大都著重於區域性療法，例如治療感冒患者只是“退熱”、“止頭痛”，而非“使人有不患感冒的健康身體”。

對疼痛來說，現代醫學只能採用麻醉和止痛，這根本無法治療疾病，只能暫時止病。而且如果有某處不適，則現代醫學必使人養成吃藥的習慣，使人體在不知不覺間對藥品產生耐藥性，換句話說也就是對藥品產生依賴。結果由於藥品過量使用，使得身體機能不平衡。

穴道療法對疾病的治療，有極高的效果，這已經得到大家的認同了，

也逐漸借科學的方法剖析其效果。其結論，簡單地說，就是：穴道療法之效能是借刺激穴道而調整自律神經達到健體強身為目的運動。中醫認為體內迴圈系統發生紊亂，就會生病，而這所謂能量紊亂的狀態，換句話說，就是自律神經平衡失調的狀態。

穴道療法，最容易被忽視的是呼吸。似乎很少人知道：呼氣時刺激穴道，刺激的傳導較佳，可達到治療的最佳效果。吸氣時，肌肉收縮而僵硬。這時，即使指壓穴道，也僅是痛，刺激本身並不太會被傳達。相反地，呼氣時，肌肉鬆弛而柔軟，此時，若給予刺激，痛感少且刺激傳導佳，是非常有效果的“刺激”。因此，要刺激穴道時，請配合呼吸的頻率進行。

在家庭中進行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。神經亢奮、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統稱“指壓”，實際操作時，應視疾病、症狀而有不同指法。壓的時間是每壓3-5秒，休息2-3秒，再壓3-5秒，每一部位重複3-5次。

首先，先從代表性的穴道刺激法開始介紹。

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指壓

在家庭中進行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。神經亢奮、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統稱“指壓”，實際操作時，應視疾病、症狀而有不同指法。壓的時間是每壓3-5秒，休息2-3秒，再壓3-5秒，每一部位重複3-5次。注意指壓時要配合獨特的呼吸法，基本要領是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。

【

指壓法

］

指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓，能自由地順應各穴道最有效果的指頭來按壓。

這種指壓法並非像一般指壓法必須固定45度角，它只要能使脊椎或與脊椎相關的各神經得到刺激，促進荷爾蒙分泌效果就可以，而且為了能治療自己，必須與獨特的呼吸法並用。

關於呼吸法後面會有詳細介紹，在此簡單地說——人體在吐氣的同時筋肉會鬆弛，血流變緩；當吸氣時，筋肉變硬，強烈刺激骨骼；停止呼吸時人體神經會覺醒，能蓄積生命能源的“氣”，如果能巧妙地運用呼吸法，會使效果倍增。

在此所談的呼吸法，大都是一面壓一面吐氣6秒鐘，再吸氣。

［

打擊法

］

這種方法適用於必須廣範圍刺激穴位或穴道範圍廣闊時使用。

將食指至小指向內側強握，拇指輕置於典指之上（握拳）。 然後用拳頭或小指側面強力打擊，在打擊時，必須由鼻、口同時猛吐氣。吐完氣時立即吸氣，接著打擊

。如此不斷的每隔半秒有規律的打擊。

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按摩

認為按摩是一種搓揉身體的刺激方法的人也許很多。可是，真正的按摩，五指並用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中，所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。

一般來說，捶或用力壓的是瀉法，應用於神經痛等疼痛厲害時使用。輕輕搓、揉等是補法，用於手腳發麻等，按摩時間為5-15分鐘以內。

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灸術

灸術，是利用艾草給予面板熱刺激。基本上，灸術是種補法，自古以來便被應用於慢性病的治療上。

在家中進行灸術時，首先在手掌中放置艾草，並將它捻成細長狀。然後在其尖端部分，2-3釐米處摘下，製成大約是米粒一半大小的金字塔形灸。

以少許的水弄溼面板，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起來。然後點燃線香，引燃艾草，在感到“熱”時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道上用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發熱之後拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。

由於灸發熱後，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。如果這樣，可使用“間接灸（溫灸）”。此法是在面板上放置大蒜、姜、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可稱為蒜灸、姜灸、鹽灸等等。

這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，所以可利用這些商品。

最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反覆5-10次。

二 取穴竅門

穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。這些反應包括：

①用手指一壓，會有痛感（壓痛）；

②以指觸控，有硬塊（硬結）；

③稍一刺激，面板便會刺癢（感覺敏感）；

④出現黑痔、斑（色素沉澱）；

⑤和周圍的面板產生溫度差（溫度變化）等。

這些反應有無出現，是有無穴道的重要標誌。

若找到本站所提到的穴道，先壓壓、捏捏面板看看。若出現前述的反應，即可判斷有穴道在。

三 利用身邊小東西刺激穴道

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★使用牙籤

牙籤5、6支用橡皮條綁好。以尖端部分連續扎刺等方式刺激穴道。刺激過強時，則用圓頭部分，此法可期待出現和針療法相同的效果。

★使用吹風機

不喜歡灸術的朋友，可以利用吹風機的暖風對準穴道吹，藉以刺激穴道。這為溫灸一種。

★使用牙刷

體質虛弱的孩子，肌膚較易過敏，再小的刺激也往往受不了，此時可利用舊牙刷來以按摩的方式來刺激穴道。

★利用衣刷

此法對刺激背部等大範圍的部位十分方便。

★利用圓珠筆

以手指做指壓時，不能好好使力的朋友，可利用圓珠筆或鉛筆等來刺激穴道。方法是用圓珠筆頭壓住穴道（要領與指壓同）。一般來說，此法壓住穴道部分的面積較廣，刺激較緩和。

★使用米粒

在割成一釐米見方的膠布的中央，放置一粒生米，然後貼在穴道上。如此，便可給穴道長時間的微量刺激。在指壓或按摩後以此方式刺激穴道，具有保持其效果之功能。

★使用球

脊椎骨的兩側有許多重要的穴道，可惜的是，自己無法好好地刺激它們。但若有軟式的棒球，即可輕易地達成。

仰臥，將球放在背部穴道的位置，藉助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，穴道可獲得充分的刺激。

想要刺激背部的穴道時，請大家務必要試試這方法。

像高爾夫球那種硬球，比較適合刺激腳內側的穴道。坐在椅子上，將高爾夫球置於腳底並滾動它，對刺激湧泉等穴道十分有效。