婚姻心理諮詢：把妻子惹生氣了，她鬧離婚，怎麼辦？

▎媒體：《伴侶雜誌》2021年7月總第506期P45《婚戀診室》

本期專家

徐文嬌，廣州聽說吧心理諮詢中心心理諮詢師，國家二級心理諮詢師，沙盤遊戲諮詢師

小趙諮詢：

我和妻子是自由戀愛，感情基礎不錯，但結婚不到一年，總因雞毛蒜皮的事吵架、冷戰。

她性格外向、脾氣大，我內向、話不多，這總讓她很不滿。

一個月前妻子懷孕了，我們都挺開心的，我工作也更加賣力，經常加班，希望多掙點錢。

前幾天，她因為我晚上回太晚，就發脾氣了，還說我沒本事。我就回了她幾句，她卻鬧得更兇了，還提出離婚，鬧著要打掉孩子。

我當時覺得她說的只是氣話，就沒理她。誰知妻子這次很拗，好幾天都不跟我說話。其實我也知道我應該剋制自己的情緒，我也想向她道歉但，就是開不了口。

她還給我下了通牒，說要把孩子打掉，然後談離婚的事情。我該怎麼辦？

徐文嬌老師解答：

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生活有些人喜歡在親密關係中說狠話，甚至怎麼狠、怎麼傷人，就怎麼做。在小趙夫妻間，妻子比較外向，面對不滿時，傾向於宣洩，向外攻擊，容易說傷人的狠話。

小趙比較內向，話不多，有情緒時，傾向於壓抑、迴避，向內攻擊，容易自責，扛不住妻子的強烈攻擊，但內心還是愛妻子的。

妻子也是愛小趙的，只是當她感到受傷、不被在乎時，壞情緒會爆發。

當丈夫出於反擊，回了她幾句時，她內心更受傷，整個人迅速進入防禦狀態，此時可能會拒絕外面的資訊輸入，不聽對方在表達什麼，反而立馬輸出更猛烈的攻擊。

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處於高強度防禦狀態的妻子，猶如一隻滿身刺的小刺蝟，透過攻擊對方來保護自己，對解釋、關心等資訊產生排斥，聽不進去，也不接受。

此時，你越解釋，她反而越覺得自己在被攻擊，進而越反擊。

而你若冷落妻子，問題就更嚴重了，她更覺得受了傷，覺得你忽略了她、拋棄了她，心想“你怎麼可以這麼對我，你太過分了，我要報復你，你讓我這麼難過，我也要讓你難過”。

她一定要贏，讓你難受，她心裡才能平衡，所以，什麼可以讓你緊張、讓你憤怒、讓你難受，她就氣勢洶洶地拿那些來“嚇”你，威脅著要離開你。

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說狠話的背後，是她們的自尊心和安全感受到威脅了。對外的攻擊，其實是想自我保護，是想得到更多的重視和愛。

她們往往需要伴侶耐心的“哄”和極力“挽回”來平復受傷的心，來挽回自尊和抓住一絲的安全感。

當這件事情過了，她們真正冷靜下來，也知道自己做得過了。只是下一次遇到同樣的情況，她們仍會重複這樣的方式。

長此以往，有些伴侶受不了這種相處方式，便開始反攻擊，或指責回去，或冷戰，或回懟……

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那如何改善呢？

1、理解說狠話的人並非故意的。

他們並不想這樣，但控制不住。他們這種不良的應對方式，往往跟早期成長經歷、原生家庭有關。

2、在雙方都冷靜的情況下，制定良好溝通的原則：

比如，生氣時，不可以做出衝動決定——離婚、離家出走、刪聯絡方式、動手，等等；不可以禍及家人，不可以翻舊賬；希望對方做什麼、不做什麼（討論到細節，以便於好操作）；

3、平時夫妻共同學習

，練習良好的表達方式，尤其是“非暴力溝通”；

4、對習慣說狠話的人

，平日相處中，伴侶可給其多一些肯定和欣賞，提升其安全感和自信心。

徐文嬌

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聽說吧心理諮詢中心-高階心理諮詢師

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