關於徒步行走的一些建議

體力一般的人，不背太多東西的話，如果是城市徒步一般為10~30公里，因為要考慮交通車輛訊號；如果是山地徒步則按照自己揹負的裝備的重量和路途的山路情況而定一般為5~20公里；若是沙漠則考慮最近的補給地點和水源一般為5~15公里；大約50公里。

身體好一些的，可以連續按此行走多日。

以上指的是平坦道路，山路的話要大大打折。

要是沒有走過的話，第一次最好不要太遠，因為就算體力關過了，也不一定能過去腳力這一關。還有關節。還有其它意外，比方說鞋子走過10KM以後開始不適，都是很有可能的，別走過了10KM以後，沒有辦法再走回來。又沒有車！那都是有可能發生的事情！走過幾次，對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後，可以一點點增加路程，相信你學會了適當休息，補充熱量，再有點不錯的裝備，以後一天走到20-30KM應該沒有問題！3KM/h有點慢了，一般速度應該在5KM/h左右合適！

如果不是露營，那就要根據住宿的間隔距離來決定徒步的距離了，要以保證住宿為先。不要到天黑了還在路上這樣不安全。如果是背裝備出行這就隨心所願了，想多走就多走，想停下玩就待一會。重要的是以自己的體力為標準。不可強求要完成多少公里才停下。

不過天天穿梭於城市間的人還是推薦走一走風景秀麗。空氣新鮮。充滿挑戰的野外！敦煌沙漠徒步穿越是個不錯的選擇，相信你會有意外的收穫！