春捂怎樣做才正確？

雨水節氣過後，長沙也開始升溫，但是仍未出九，還處於“東八九”之中，依舊無法脫下冬裝，

保暖防寒仍然是養生防病的第一要務

。在這個時節寒冷的特點是“凍人不凍物”，清晨出門工作學習，仍然會感到寒氣襲人。

俗話說：“

春捂秋凍

”，在早春的時節裡養生更要注意“春捂”，關注捂腳、捂腹、捂頭。

捂腳

：百病從寒氣，寒從腳下生。所以在這個時間段需要穿厚一點的鞋子或者晚幾天再換下秋褲，這樣比上半身多穿兩件衣服更能驅除寒邪，保護陽氣。

捂腹

：特別是脾胃氣虛、脾胃虛寒的人需要注意這一點，防止腹瀉，可以多穿一件馬甲。如果小腹受涼的話，可以在下腹部貼一貼暖臍貼、喝點姜水等等來驅除寒氣。

捂頭

：“頭為諸陽之會”，寒氣未消而春氣初萌時節，外出最好是戴上帽子或者圍巾，尤其是老年人，要關注頭部保暖，避免寒邪直入，損傷陽氣。

另外春捂也可以被引申到飲食上，

避免或者少攝入寒涼的食物

，比如冷水、冷飲、西瓜、梨等寒性食物，更不要

隨便食用

寒涼的中藥或偏方。

王中華骨健康+全身修復中心也提醒您在這個時節可以

適量運動

。陽氣為生命之本，陽氣升發，生命力自然旺盛。任何體育運動都需要全身上下、內外的參與，能夠起到抒發陽氣，打通經絡，促進氣血執行的功能。

比如慢跑涉及到了肌肉、筋骨、精神、意志、氣息等等因素，而脾主四肢、肌肉，肝主筋，腎藏相火，心主神，肺主氣、司呼吸，所以說運動利於五臟。

同時不需要太多技巧和裝備，對場地要求不高，關鍵是配合呼吸吐納，適合各個年齡階段的朋友。