男性不想老太快，3物當“零嘴”，可補充雄激素，讓“腎”更年輕

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴，我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

男人，一提到保養，首先想到的，大多數是——養腎。都說，一顆強大的腎臟，成功了男人，愉悅了女人。而腎，意為生命的發動機，更有“腎好身不老”之說。可見腎臟健康，對於人體生命健康的重要性。然而，腎臟很“脆弱”，生活中，腎臟有“五怕”，男人要注意：

1、吃的鹹：

吃得太鹹，增加了腎臟排洩物的負擔，促進了腎功能的下降，從而誘發了腎臟疾病。

2、夫妻生活過度：

“夫精者，生之本也”，夫妻生活過度，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

3、亂用藥：

藥物，會增加腎臟損傷，而亂用藥物，也會增加腎臟的負擔，導致腎臟免疫功能下降，出現腎病。

4、喝水少：

少喝水，很難有足夠的尿液，會影響新陳代謝，增加腎臟的負擔。

5、憋尿：

常持尿，待在膀胱內，容易滋生細菌，使細菌逆行引起腎臟感染。

一、男人不想老太快，3種食物當“零嘴”，補充雄激素，讓腎更年輕：

1、辣木籽：

辣木籽是一種比較常見的保健品，而經常服用辣木籽可以有效補充身體所需要的營養成分，同時也可以起到補腎的作用，對男性身體非常好，同時也可以緩解身體疲勞，調理身體血壓以及血糖，促進身體的新陳代謝等，對於緩解便秘也有一定的作用，女性也可以食用。

2。 枸杞：

中醫認為腎精是主要的生長髮育繁殖，與骨、髓、耳密切相關，是人體的重要器官，枸杞、芸豆能補腎益骨，枸杞種子補腎、補腎精華有效、和平，被歷代著名學者譽為強身健體、延年益壽的良藥。

3、黑玉米：

黑玉米中含有蛋白質，粗纖維，銅、錳、鋅、鉀、鈣等的含量都是黃玉梅的好多倍，最主要的是含有黑色素，黑色入腎經，可以很好的補腎虧，增強腎動力。