睡覺的時候腿腳經常抽筋，這是怎麼回事？聽專家怎麼說

很多人在睡覺的時候，都有過腿腳抽筋的現象，突然抽痛，需要緩和一陣才會好。那麼，睡覺的時候腿腳經常抽筋，這是怎麼回事呢？

很多人都覺得這是缺鈣引起的，沒錯，這的確是原因之一。當人體血液中的鈣濃度下降時，便會使神經肌肉處於興奮狀態，專業一點叫肌肉痙攣。

老年人，本來鈣流失嚴重，吸收也差，發生抽筋也是正常的；而青少年，正是長身體的階段，因生長髮育較快，再加上挑食、缺乏鍛鍊，也很容易造成缺鈣問題，所以會抽筋。

當然，也有的時候是睡覺姿勢不正確引起的。如果我們睡覺時，腳背習慣性的抵著床，或者腿腳搭在什麼地方長時間不動，很容易引起肌肉痙攣，也就是抽筋。

另外，身體太過勞累，也是人們在睡覺期間發生抽筋的原因。比如很多上班族，忙碌了一整天，沒有好好調整就睡了，也難免會出現抽筋的現象；人們運動量過大，比如爬了山，跑了步之後，不放鬆一下就睡，也極易抽筋。

再或者，就是著涼了。很多人睡覺都有踢被子的習慣，胳膊腿都露在外面，夏天就不說什麼了，秋冬季很容易著涼的。當腿腳從溫暖的被窩伸出去，受外部溫度的影響後，小腿肚子或者腳丫子會抽筋。

但經常性的發生抽筋，還有可能是一種血管疾病，需要去醫院檢查一下才好。

不知大家在睡覺的時候，有沒有發生過抽筋的情況呢？