保持謙卑，寧靜致遠，修心積德

古話說，「滿招損，謙受益」。這在冥想，修行中同樣適用。

習練一段時間後，可能收穫了一些「甘露法雨」，煩惱不再，痛苦遠離，就變得驕傲自大起來。於是，不再堅持規律地習練，而是四處宣說自己的「境界」。

事實上，大可不必如此。明眼人看看你的言行舉止，對你所謂的境界已瞭然於心。即便真的有境界也沒有了。如此浪費時間和精力，會逐漸懈怠，放逸。實在是沒有任何好處。

再者，有的習者好為人師，喜歡四處「說法」。這也是不好的。

法不輕傳，道不賤賣，醫不叩門，師不順路。法，是要求的；就像人病了要求醫一樣。不是被拒、輕視，就是沒有從內心深處覺知到，覺醒過來，意識到其存在與重要性。妄說無用。

因為認知的侷限與狹隘，或者表述不清，還可能謗法。這對誰都沒有好處。

保持謙卑，不忘初心，方得始終。謙謙君子，溫潤如玉，如切如磋，如琢如磨，根本沒有閒功夫去參合與精進無關的事情。

精進的行者都在不斷地努力融入更高的自然。與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，與鬼神合其吉凶，和光同塵。

真正有境界的人，有德行的人，就像成熟的稻穀一樣，是彎著腰的，沉甸甸的，而不是想青穗期那樣直立。

法，無邊無盡，不要停止學習。

無論是研讀經典、或是反觀自照、或是實踐體證、或是以人為鏡，都是學習的方式。

我們要在不斷學習中，智慧地生活，遠離煩惱，遠離痛苦。而不是，任由它來到我們的生活中，把一切變得支離破碎。

我與萬物聯絡著，不要總是用「我的」去定義一切。沒有什麼是真正屬於我的，即便是我們的身體，我們的呼吸，也在剎那剎那地老去……

冥想，靜坐也只是路徑。不要執著於已經驗過的，或者是未曾來到。堅持規律地習練，從溫和到強烈，是最好的。

時常讓自己保持松透的狀態，覺醒著，感知到生命能量和諧有序地在寂靜中流動。當有所偏離的時候，就及時把它帶回正軌。

這樣的覺知，在唸頭生起的時候，除了自己可以照見，沒有辦法依靠誰。因此，要努力成為自己最有力的依靠。